स्वस्थ भोजन के बारे में शीर्ष 3 मिथक जो लोगों में विश्वास करना जारी रखते हैं

नाश्ते का महत्व

आपने शायद सुना है कि आप नाश्ता नहीं छोड़ सकते, वे कहते हैं, यह सबसे महत्वपूर्ण रिसेप्शन है खाना, उसके बिना तुम ताकत और उस सब से बाहर निकल जाओगे।

हालांकि, डॉ। स्पेक्टर का तर्क है कि अगर आपको सुबह खाने का मन नहीं है तो नाश्ते को नजरअंदाज किया जा सकता है, डेली मेल की रिपोर्ट।

12 घंटे से अधिक उपवास करने से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो वजन कम करना चाहते हैं या मधुमेह की रोकथाम के बारे में देखभाल करना चाहते हैं।

मछली के फायदे

डॉक्टर ने कहा कि मछली के लाभ बहुत अधिक हैं। समुद्री भोजन के कुछ "लाभकारी गुण" अभी तक व्यवहार में सिद्ध नहीं हुए हैं, हालांकि, निश्चित रूप से, कोई भी यह तर्क नहीं देगा कि किसी व्यक्ति को ओमेगा -3 फैटी एसिड की आवश्यकता होती है।

नमक नुकसान

कई वैज्ञानिक नमक को "सफेद मौत" कहते हैं, लेकिन वास्तविक वैज्ञानिक शोध से क्या सबूत है?

फिलहाल, यह साबित करना संभव नहीं हुआ है कि अत्यधिक नमक का सेवन स्ट्रोक या दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाता है। एक व्यक्ति अधिक तीव्रता से भोजन को नमक कर सकता है यदि वह स्वस्थ है और भलाई में बदलाव नहीं देखता है।

केवल एक वास्तविक contraindication है - रक्तचाप को बढ़ाने की प्रवृत्ति, क्योंकि नमक शरीर में नमी को बरकरार रखता है।

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