वजन बढ़ना लगभग हर लड़की के लिए एक व्यक्तिगत त्रासदी है।
नाश्ता
दिन भर में, आप अपने आहार पर बारीकी से निगरानी रख सकते हैं। आप पके हुए सामान और एक अतिरिक्त कॉकटेल देते हैं। लेकिन जब रात होती है, तो आप एक स्नैक के लिए फ्रिज तक जाते हैं। यह गलती मत करो। आप अपने सभी दैनिक प्रयासों को शून्य कर देंगे।
शाम को कॉफी
वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि 00:00 के बाद बिस्तर पर जाने की आदत वाले लोगों में धीमी चयापचय होता है। और कॉफी केवल नींद की गुणवत्ता और अवधि के साथ स्थिति को बढ़ाती है। लेकिन सुबह आप एक कप गर्म कॉफ़ी पी सकते हैं।नींद की कमी
वजन कम करने में कठिनाई के साथ कम मात्रा में नींद आती है। जब आप 7 घंटे से कम सोते हैं, तो आप अधिक तनाव में रहते हैं, जिससे कोर्टिसोल की मात्रा बढ़ जाती है। और यह जलती हुई वसा के साथ हस्तक्षेप करता है। यह तनाव से लड़ने में मदद करने के लिए कोर्टिसोल के माध्यम से वसा को संग्रहित करने की शरीर की क्षमता के बारे में है।
बहुत तनाव
तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को ट्रिगर करता है। वही, बदले में, एक महत्वपूर्ण कारण बन जाता है कि आपकी अधिकांश आंतरिक प्रक्रियाएँ कबाड़ होने लगती हैं। तनाव को कम करने के लिए, आपको विश्व स्तर पर घटनाओं के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है और सब कुछ आसान करना शुरू कर दें।
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