प्रसवोत्तर अवसाद सिंड्रोम युवा माताओं में एक बहुत ही आम समस्या है।
आंकड़ों के अनुसार, दुनिया में 40% से 75% माताएं प्रसवोत्तर से पीड़ित हैं डिप्रेशन, और इसकी उपस्थिति देश में सामान्य स्थिति से प्रभावित होती है, जो गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त तनाव उत्पन्न करती है। जाहिर है, यह अभी तक अधिकांश देशों के नागरिकों के लिए बहुत अनुकूल नहीं है।
इसके अलावा, अवसाद समाज और सामाजिक नेटवर्क से प्रभावित हो सकता है, जो एक युवा मां को यह बताता है कि बच्चों को कैसे उठाया जाए। मामूली मनोदशा के लिए आगे नहीं बढ़ने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
बाहर समय बिताएं
ताजी हवा मस्तिष्क तक ऑक्सीजन के प्रवाह को गति देती है। यह बदले में, सकारात्मक भावनाओं के साथ शरीर को चार्ज करने में मदद करता है। कुछ भी नहीं आप अपने बच्चे के साथ टहलने के लिए जाने से रोकता है बजाय उसे घर पर रॉकिंग के।अपनी गर्लफ्रेंड के साथ चैट करें
संचार और समाजीकरण किसी भी माँ के लिए एक मामूली मनोदशा नहीं है। इस शब्द को याद रखें और इसे अमल में लाएं। अपने दोस्तों को पार्टियों में आमंत्रित करें और सप्ताहांत में एक कप कॉफी पर एक साथ मिलें।
अपने पति के साथ स्पर्श न करें
जिसमें अंतरंग भी शामिल है। जन्म देने के बाद, शारीरिक इच्छा का अनुभव करने से पहले एक निश्चित समय बीत जाना चाहिए। यह सामान्य बात है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि अपने जुनून को न चलाएं, बल्कि नियमित रूप से आग पर काबू रखें।
याद
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