डॉक्टर नियमित रूप से पानी के महत्व के बारे में बात करते हैं स्वास्थ्य और शरीर का सामान्य कामकाज। क्या इसका मतलब यह है कि पानी का एक गिलास न केवल जागने के बाद, बल्कि बिस्तर से पहले भी उपयोगी होगा?
यदि शरीर निर्जलित है, तो यह मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक स्थिति और शारीरिक दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सिर दर्द का खतरा, भोजन के लिए वृद्धि हुई cravings। यह भी उल्लेखनीय है कि रात में एक व्यक्ति काफी तीव्रता से पसीना कर सकता है, इसलिए सुबह में आपको कभी-कभी बहुत प्यास लगती है।
रात को सोने से पहले एक गिलास पानी पीने से आप रात में हाइड्रेटेड रह सकते हैं।हालांकि, शाम को पानी पीने की आदत की अपनी ख़ासियत है, एक अच्छी रात की नींद टॉयलेट में जाने की इच्छा को बाधित कर सकती है।
डॉक्टरों के अनुसार, हर कोई रात में पानी पीने की कोशिश कर सकता है, जबकि यह सुनना बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर एक नई आदत पर कैसे प्रतिक्रिया देगा। यदि आपकी नींद परेशान है, तो पानी से इंकार करना बेहतर है, लेकिन अगर आप अच्छी तरह से महसूस करते हैं, तो यह शासन आपके लिए उपयुक्त है।
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