स्वस्थ भोजन खाना अच्छा और स्वस्थ है। लेकिन वजन कम करने के लिए उन्हें संयोजित करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
तुर्की और गर्म मिर्च
कृपया ध्यान दें कि गर्म मिर्च उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्या है - यह नेतृत्व कर सकता है इसलिए, गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर और अन्य बीमारियों का सामना करना पड़ता है एक चिकित्सक।
पोल्ट्री मांस एक आहार, संतोषजनक और बहुत स्वादिष्ट उत्पाद है, इसमें बहुत सारा प्रोटीन होता है। लेकिन मिर्च, सभी गर्म मसालों की तरह, चयापचय को तेज करने और अधिक सक्रिय रूप से कैलोरी को जलाने में मदद करता है।
सब्जियां और अंडे
आप उनसे कई स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं: टमाटर और प्याज के साथ तले हुए अंडे, ताजी सब्जियों का सलाद और उबले हुए अंडे, अंडे के साथ स्टू वाली सब्जियां - यह सब संतोषजनक, आहार, स्वस्थ है।
अंडे के लिए धन्यवाद, शरीर बेहतर कैरोटीन को आत्मसात करता है - सब्जियों में पदार्थ जो स्वास्थ्य और मस्तिष्क के लंबे युवाओं में योगदान करते हैं।
बीन्स और मकई
सेम से पौधे-आधारित प्रोटीन तृप्ति प्रदान करता है और मांस का एक स्वस्थ विकल्प है, जबकि पचाने और प्रकाश महसूस करने में आसान है। और मकई आंतों को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है, जो वजन कम करने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
ग्रीक योगर्ट और बादाम
दही से वसा के लिए धन्यवाद, बादाम से विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट बेहतर अवशोषित होते हैं, यही वजह है कि ये उत्पाद जोड़े में अच्छी तरह से काम करते हैं। इसके अलावा यह स्वादिष्ट और संतोषजनक है - नाश्ते के लिए बिल्कुल सही।
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