विशेषज्ञों का मानना है कि आधी रात में बाथरूम जाने की आदत शरीर के लिए हानिकारक है।
तथ्य यह है कि नींद की स्थिति में, हमारे शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, हृदय 60 बीट प्रति मिनट की गति से धड़कता है। यह सिर्फ 10 धड़कन द्वारा तेजी लाने के लिए पल्स के लिए बिस्तर से बाहर निकलने के लिए पर्याप्त है। और यदि आप कहीं प्रकाश को चालू करते हैं, तो शरीर अंत में जागरण मोड में बदल जाएगा।
उसके बाद, आपको जल्दी सो जाने की समस्या का सामना करने की संभावना है।इसके अलावा, आपको तुरंत गणना नहीं करनी चाहिए कि सुबह अलार्म बंद होने से पहले कितना समय बचा है, इस तरह के विचार आपको नींद में लौटने से भी रोकेंगे और अंत में शरीर को जागने के लिए धक्का देंगे।
यदि आप अभी भी शौचालय के लिए रात की यात्रा के आदी हैं, तो इसे रोशनी बंद या न्यूनतम स्रोतों के साथ करें।
इस मामले में, आप जल्दी से गहरी नींद के चरण में जा सकते हैं।
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