यदि आपने सिर्फ हार्दिक दोपहर का भोजन किया है, तो आपको निश्चित रूप से ऐसा नहीं करना चाहिए ...
1. सो जाओ
सबसे अच्छा विकल्प नहीं झपकी खाने के बाद, एक फिल्म या सोशल मीडिया देखना आपके शरीर के लिए अधिक उपयोगी होगा।तथ्य यह है कि शरीर की इस स्थिति में पाचन रस ट्यूब में प्रवेश करते हैं और इसकी आंतरिक परत को खुरचना करते हैं। जो असुविधा और जलन आपको महसूस होती है, वह इसी प्रक्रिया का परिणाम है।
2. चाय या कॉफ़ी पियें
ये पेय लोहे जैसे ट्रेस तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं। अपने पसंदीदा पेय पीने के लिए खाने के कम से कम 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
भोजन / istockphoto.com के बाद शीर्ष 5 चीजें
3. भोजन के बाद धूम्रपान करें
पुराने धूम्रपान करने वाले भोजन के बाद खुद को सिगरेट से वंचित नहीं कर सकते। हालांकि, इस मामले में एक सिगरेट से नुकसान दस सिगरेट के बराबर होगा, आंतों के कैंसर और अन्य ऑन्कोलॉजी के विकास का खतरा बढ़ जाता है।4. गली में चलो
हम आपको 30 मिनट इंतजार करने की सलाह देते हैं ताकि टहलने के दौरान उदासीनता और सुस्ती महसूस न करें, क्योंकि शरीर भोजन पचाने में ऊर्जा खर्च करता है।
टहलने का सबसे अच्छा विकल्प 30 मिनट बाद है।
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5. खूब पानी के साथ भोजन लें
अगर आप कुछ घूंट लेते हैं, तो कुछ नहीं होता है। लेकिन तरल का एक पूरा गिलास पाचन को जटिल करेगा और इसे काफी लंबा कर देगा।याद
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