विशेष अभ्यासों की मदद से, आप मांसपेशियों की अकड़न को दूर कर सकते हैं, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार कर सकते हैं।
विशेष अभ्यासों की मदद से, आप झुर्रियाँ, आँखों के नीचे बैग, गर्दन के स्वास्थ्य और गतिशीलता में सुधार कर सकते हैं।
माथे और नाक के पुल के लिए
अपने तर्जनी, मध्य और अनामिका को अपने माथे पर रखें। लगभग 15 सेकंड के लिए अराजक आंदोलनों में मालिश करें, फिर दबाव बढ़ाएं और 3 मिनट तक मालिश करें।
गर्दन की ऐंठन में राहत
असुविधा महसूस होने तक अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें, 15 सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ें। फिर अपने सिर को नीचे, ऊपर झुकाएं। 15 सेकंड के लिए प्रत्येक स्थिति को पकड़ो। फिर अपने सिर को दाईं ओर मोड़ें और मोड़ को एक स्थिति के साथ ऊपर और नीचे दोहराएं।
अपने चेहरे को आराम दें
अपने बालों की जड़ों के लिए नीचे जा रहा है, अपनी उंगलियों के साथ अपने भौंक ट्रेस। होंठों से लेकर कान के मध्य तक, ठोड़ी से कान तक, नाक से मंदिरों तक, नाक के पुल से लेकर भौंहों के बीच तक का मार्गदर्शन करें। अपनी उंगलियों को धीरे-धीरे, हल्के से हिलाएं, बिना ज्यादा दबाव के, एक गोलाकार गति में।अंत में, कोलेजन जारी करने के लिए थोड़ी देर के लिए अधिक सख्ती से मालिश करें।
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