हार्मोनल क्षेत्र में परिवर्तन पारंपरिक रूप से पूरे महिला शरीर को प्रभावित करता है।
यदि आप कुछ हार्मोन के साथ अच्छा नहीं कर रहे हैं, तो ध्यान दें उत्पादों, जो हानिरहित या फायदेमंद हैं, लेकिन हार्मोनल असंतुलन के साथ स्थिति बढ़ सकती है।
सब्जियां
आलू, मिर्च और टमाटर का सेवन सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए, इनमें ऐसे यौगिक होते हैं जो सूजन प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं। और फूलगोभी और ब्रोकोली कभी-कभी असंतुलन के लक्षणों को अधिक स्पष्ट करते हैं, उन्हें अस्थायी रूप से आहार से दूर करना बेहतर होता है।
लाल मांस
ट्रांस वसा में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि वे एस्ट्रोजेन उत्पादन बढ़ाते हैं, जो असंतुलन को बढ़ा सकते हैं।आप मांस के लिए मछली स्थानापन्न कर सकते हैं।
सोया उत्पाद
सोया उत्पाद शरीर के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन उन महिलाओं के लिए जो हार्मोनल विकार हैं। सोया में पदार्थ एस्ट्रोजेन की तरह काम करते हैं, जो वास्तविक एस्ट्रोजन के उत्पादन को कम करता है।
याद
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