गिरावट में, वायरस मानव शरीर पर हमला करना शुरू करते हैं, और सीओवीआईडी -19 महामारी भी इन्फ्लूएंजा के साथ स्थिति को खराब करती है।
विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने, मांसपेशियों को धीरज प्रदान करने और स्वस्थ दिखने वाले बालों को बहाल करने में मदद करेगा।
चिकित्सक मारिया सलामखी के अनुसार, विटामिन की कमी के कई संकेत हैं, लेकिन लोग उनमें से प्रत्येक पर ध्यान नहीं देते हैं।विटामिन की कमी भूख, चक्कर आना, कमजोरी, सुस्त बालों से प्रकट होती है। आहार को आवश्यक तत्वों के साथ शरीर प्रदान करने के लिए इन तत्वों के साथ संतृप्त होना चाहिए।
गिरावट में क्या विटामिन की आवश्यकता है?
विटामिन ए - तनाव का मुकाबला करने और बुढ़ापे को धीमा करने के लिए।
तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन बी 1 आवश्यक है, इसके अलावा, त्वचा की स्थिति पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है (आप सूखापन के बारे में भूल सकते हैं)।
विटामिन बी 6 एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र और तेज मस्तिष्क कार्य है।
विटामिन एच शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा देता है, एक शांत प्रभाव पड़ता है, और नाखून और बालों को भी मजबूत करता है।विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है।
विटामिन डी 3 - हड्डियों को मजबूत करता है, एंटीवायरल प्रतिरक्षा के गठन में भाग लेता है।
विटामिन ई त्वचा और हार्मोनल संतुलन के लिए महत्वपूर्ण है।
याद
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