24 अक्टूबर को सुबह 4 बजे, हमारा देश सर्दियों के समय पर स्विच करता है।
डॉक्टर शरीर को दो सप्ताह तक बदलाव के लिए तैयार करने की सलाह देते हैं।
समय बदलने से पहले क्या नहीं किया जा सकता है?
- शराब
इथेनॉल का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर बेहद हानिकारक प्रभाव पड़ता है और नींद में खलल पड़ता है।
गर्म पेय एक व्यक्ति को आराम करने से रोकता है, मस्तिष्क रात के दौरान आराम नहीं करता है, सुबह आप थका हुआ महसूस करते हैं, और अनुकूलन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।- स्मोक्ड सॉसेज और बेकन
नई नींद और जागने की व्यवस्था सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करती है, अनुकूलन अवधि के दौरान, भोजन के साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग को लोड नहीं करने की सलाह दी जाती है जो उसके लिए पचाने में मुश्किल होगी। स्मोक्ड भोजन एक ऐसा भोजन है जिसमें बहुत सारे संसाधनों को बर्बाद करना पड़ता है, एक खराबी से दस्त और पेट फूलना हो सकता है।
- तले हुए व्यंजन
अस्थायी रूप से स्टेक, फ्रेंच फ्राइज़, बैटर में पंख और आपके आहार से ऑक्सीडाइज्ड वसा (एक कैसरजन) युक्त अन्य खाद्य पदार्थ निकालें।
समय के हस्तांतरण के लिए शरीर को कैसे तैयार किया जाए
1. सुबह एक विपरीत शावर लें।
2. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो पाचन में मदद करें, जैसे कि 200 मिली दही।3. बिस्तर से पहले जिमनास्टिक के बारे में मत भूलना।
याद
- फलों को ठीक से कैसे ग्रिल करें: यह जानना महत्वपूर्ण है।
- अपने फिगर को नुकसान पहुंचाए बिना फल कैसे खाएं?
- फलों का दैनिक मूल्य क्या है और आपको इसे अधिक क्यों नहीं करना चाहिए?
