फ्लोरिडा में डायटेटिक्स एंड न्यूट्रीशन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने तीन पदार्थों की पहचान की है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।
ये विटामिन सी, विटामिन डी और जिंक हैं।
क्रिस्टीना पलासियोस के अनुसार, जो स्वस्थ रहने में माहिर हैं पोषण, इन पदार्थों में से प्रत्येक अपना कार्य करता है और एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए विटामिन सी आवश्यक है, वे शरीर में संक्रमण से लड़ने वाले हैं। अब हर कोई अपने दैनिक आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करके खुद को विटामिन सी प्रदान कर सकता है:
- संतरे,
- पके फल,
- क्रैनबेरी,
- नींबू।
विटामिन डी 3 के लिए, सर्दियों के मौसम के दौरान इसे सूरज के संपर्क में नहीं लाया जा सकता है, पूरक आहार करेंगे।
विटामिन डी का स्तर जितना कम होगा, वयस्कों में श्वसन रोग विकसित होने का खतरा उतना ही अधिक होगा।शक्तिशाली प्रतिरक्षा और जस्ता को बढ़ावा देता है, यह शरीर में वायरस के उत्पादन को दबाने में सक्षम है (जिसके कारण रोगज़नक़ तेजी से फैलता है)। कोरोनोवायरस को भी रोकने के लिए जिंक एक अच्छा साधन है।
याद
- Dnipro में, स्कूली बच्चों को एक मास्क दिया गया है जो कोरोनावायरस का निदान करता है।
- किस मामले में बच्चा सुनिश्चित करने के लिए कोरोनावायरस पकड़ लेगा?
- बच्चे कोरोनावायरस से शांत प्रतिरक्षा हासिल कर सकते हैं।
