ईर्ष्या से कैसे निपटें: TOP-3 टिप्स
ईर्ष्या एक विनाशकारी भावना है जो, दुर्भाग्य से, अक्सर हम में से प्रत्येक के लिए आती है। उससे छुटकारा पाना चाहते हैं?
अपनी उपलब्धियों को देखो
एक दूसरे के साथ लगातार गुप्त प्रतिस्पर्धा के मॉडल को त्यागें। तुलना अक्सर व्यवहार संबंधी विकार और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म देती है। जब आप इस रवैये से मुक्त हो जाते हैं, तो ईर्ष्या अपने आप गायब हो जाएगी, क्योंकि इसमें कुछ भी नहीं होगा।
सकारात्मक सोचना सीखें
यह थोड़ा भोला लग सकता है, लेकिन सकारात्मक विचार ईर्ष्या करने के लिए एक शक्तिशाली मारक के रूप में काम करते हैं। यह इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि वे हमारे में खुशी एंडोर्फिन के हार्मोन को जागृत करते हैं। और जब हम खुश होते हैं, जैसा कि कहा जाता है, हम किसी और की खुशी को नहीं देखते हैं - हम चुपचाप अपने आप में आनन्दित होते हैं।ईर्ष्या के सामान्य स्वास्थ्य जोखिमों से अवगत रहें
इस तथ्य के अलावा कि ईर्ष्या बुरे मूड का स्रोत है, यह हमें हर संभव तरीके से व्यक्तियों के रूप में भी नष्ट कर देता है। इसके लिए एक सरल व्याख्या है: आप अपने स्वयं के मामलों में प्रभावी रूप से ईर्ष्या पर खर्च किए गए समय का उपयोग नहीं करते हैं। ऐसी चीजें शरीर के लिए एक निशान छोड़ने के बिना नहीं गुजरती हैं। वह मनोदैहिक रोगों से भी हर संभव पीड़ित होने लगता है।
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