प्रसवोत्तर अवसाद एक बहुत ही आम समस्या है, जिसमें एक युवा माँ में किसी भी संदर्भ बिंदु का नुकसान होता है।
और वैसे, प्रसवोत्तर डिप्रेशन एक दुर्लभ मामले से दूर। यह विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकता है: डिक्री, उपस्थिति, लेकिन तथ्य स्पष्ट है: इसके बारे में कुछ किए जाने की आवश्यकता है। 
अपने लिए समय निकालें
यह महत्वपूर्ण है क्योंकि इस तरह से आप बाकी सब चीजों के बारे में नहीं भूलेंगे। अपने लिए समय अपने जीवन, खुद के लिए आवश्यकताओं का विश्लेषण करने के लिए, और सिर्फ डायपर और चीख से दूर रहने का एक अनूठा अवसर है।
अपने आप को डांटें नहीं
पूर्णतावाद अच्छा है, लेकिन यह एक बच्चे के साथ एक रहस्य में कभी नहीं होगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिक बार नहीं, अपने आप को कम आंकना और छड़ी के साथ बहुत दूर जाना प्रसवोत्तर अवसाद के विकास में योगदान कर सकता है। आप वैसे भी कुछ भी सही नहीं कर रहे हैं - इसलिए इसे सिर्फ अपने लिए करना शुरू करें।सामाजिक संपर्क खोना नहीं है
सामाजिक संपर्क बच्चे के जन्म और ठीक होने के बाद जीवन में वापस लाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। कॉफी के लिए अपने दोस्तों के साथ सप्ताह में एक बार बाहर जाएं, उनसे फोन पर बात करें। लंबे समय तक अपनी दिनचर्या के साथ अकेले न रहें। आखिरकार, यह वह है जो प्रसवोत्तर अवसाद को उकसाता है।
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