ब्लैक कॉफी पिएं
ब्लैक कॉफ़ी और चीनी के बिना - सबसे कम कैलोरी प्रकार की कॉफी। हां, यह बहुत कड़वा है, लेकिन यह चयापचय को गति देता है। यदि आप कड़वे स्वाद को कम करना चाहते हैं, तो पेय में कुछ बर्फ जोड़ने का प्रयास करें।
मिठास की मात्रा कम करें
विभिन्न सिरप और शर्करा अतिरिक्त कैलोरी हैं। धीरे-धीरे स्वीटनर की मात्रा को कम करने की कोशिश करें, और आप देखेंगे कि पिछली राशि वाले विकल्प आपके लिए कितने मीठे लगेंगे।
मसाले डालें
जोड़ने की कोशिश करें दालचीनी - यह चयापचय को गति देता है और हानिकारक के स्तर को कम करता है कोलेस्ट्रॉल.
इसके ऊपर मसाला डालें
मसाले के बारे में क्या? अजवाइन काली मिर्च जोड़ें - यह न केवल स्वस्थ है, बल्कि आपके पेय में मसालेदार स्वाद भी जोड़ता है।
कम वसा वाला दूध डालें
यह बहुत सरल है - आप जो भी पीते हैं, उसके नीचे कोई वसा सामग्री चुनें। यह सोया, बादाम, नारियल का दूध हो सकता है। वे उन लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं जो लैक्टोज एलर्जी हैं।
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