यद्यपि यह 100% सफलता की गारंटी देता है, आपको सलाह की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।
शहद
प्रारंभिक गर्भाधान की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आपको अपने शर्करा का सेवन कम से कम करना होगा। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और आवश्यक खनिज और विटामिन के साथ शरीर की आपूर्ति करने में मदद करता है।
वसा
एक स्वस्थ गर्भावस्था से तात्पर्य एक स्वस्थ हार्मोनल संतुलन से है। इसके अलावा, अगर आपको ऐसी समस्या है तो आपको अपने मासिक धर्म चक्र में सुधार करना चाहिए। अपने आहार में अलसी के तेल, चिया के बीज, अखरोट, जैतून और एवोकाडो शामिल करें।
फोलिक एसिड
एक महिला के लिए फोलेट का दैनिक मूल्य 400 माइक्रोग्राम है। यह एक बच्चे में जन्म दोष के जोखिम को कम करता है। आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड पा सकते हैं: अजमोद, सलाद, गोभी, बीट्स, खीरे और फलियां।
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