भोजन = बच्चे के स्वस्थ गर्भाधान के लिए आवश्यक अवयवों में से एक। इसीलिए इस पहलू पर सबसे अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए।
एवोकाडो
इस फल में स्वस्थ वसा, प्रोटीन और साथ ही कार्बोहाइड्रेट और फाइबर के विशाल भंडार होते हैं। एवोकाडो अपने फोलिक एसिड की मात्रा के कारण विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। इसका सेवन बिना माँ की मर्जी के बिना किया जाना चाहिए। एवोकैडो से विटामिन ई भ्रूण के लगाव के लिए गर्भाशय अस्तर तैयार करता है।
कद्दू
कद्दू में बड़ी मात्रा में खनिज और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। वे एक महिला के प्रजनन हार्मोन के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, कद्दू पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण है - यह उच्च गुणवत्ता वाले प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करने में मदद करता है।सैल्मन
मछली प्रोटीन और ओमेगा -3 एसिड में उच्च है। वे एक बच्चे के गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय एक महिला के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मछली दिल की मदद करती है और मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करती है।
अंडे
अंडे में बड़ी मात्रा में पौष्टिक प्रोटीन होता है। अंडे में भी कोलीन होता है। यह पदार्थ एक बच्चे को गर्भ धारण करने के चरण में महत्वपूर्ण है।
Quinoa
क्विनोआ वनस्पति प्रोटीन और फाइबर में फैटी एसिड के साथ समृद्ध है। क्विनोआ के साथ अपने सामान्य साइड डिश को बदलने की कोशिश करें - और आप तुरंत नोटिस करेंगे कि आपके शरीर की स्थिति बेहतर के लिए महत्वपूर्ण रूप से कैसे बदल जाएगी।
याद
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