कोई भी माता-पिता जानता है कि मोटापे का सामना कर रहे बच्चे के आहार को बदलना कितना मुश्किल है।
बच्चे मकर हैं, इसलिए, वे बहुत उत्साह या समझ के साथ भोजन पर कोई प्रतिबंध नहीं मानते हैं। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ बच्चों के लिए अपने स्वयं के जीवन हैक के साथ आए हैं, उदाहरण के लिए, स्वस्थ रस के साथ अपने आहार को संतृप्त करने के लिए जो वजन घटाने में योगदान करते हैं।
अनानास का रस
यदि बच्चे के पास कुछ अतिरिक्त पाउंड हैं तो अनानास का रस उपयोगी होगा।
इसकी संरचना में, यह फाइबर और विटामिन ए, बी, सी, और ई है, फॉस्फोरस, मैंगनीज, आयोडीन, लोहा और कैल्शियम में समृद्ध है।
गाजर का रस
गाजर का रस प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हड्डियों को कैल्शियम बनाए रखने में मदद करता है, जो बढ़ते शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, और जंक फूड से आने वाले विषाक्त पदार्थों को दूर करता है।चुकंदर का रस
यदि किसी बच्चे को चुकंदर के रस का स्वाद संतोषजनक लगता है, तो उन्हें नियमित रूप से इसे पीने से पूरे मेजबान को लाभ मिलेगा। तथ्य यह है कि बीट मांसपेशियों के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है जब एक बच्चा शारीरिक व्यायाम में लगा होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
इन सभी रसों को प्राकृतिक होना चाहिए, उन्हें घर पर तैयार करना उचित है, न कि औद्योगिक उत्पादों का उपयोग करना।
याद
- एक बच्चे में उच्च एसीटोन के पहले लक्षण।
- हार्मोनल असंतुलन का मुख्य खतरा मोटापा है।
- बच्चों में मोटापा कैसे रोके: टॉप 4 तरीके
