हां, गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर कई तरह की शारीरिक गतिविधियां करने की अनुमति दी जाती है, जैसे योग, जॉगिंग, स्थिर बाइक और हल्के एरोबिक्स।
और हाँ, एक कहानी है जब एक गर्भवती चाची एक असहज स्थिति से मर गई।
यह गर्भवती महिलाओं के गिरने के लिए बहुत उपयोगी नहीं है, इसलिए उनके लिए योग को संशोधित किया गया है। किसी भी अस्थिर मुद्रा को हटा दें जिसमें संतुलन खोना आसान है।
अन्य बातों के अलावा, आपकी पीठ पर झूठ बोलते हुए व्यायाम को बाहर रखा गया है। इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को अपने पेट पर झूठ बोलने की आवश्यकता है। नहीं। यह उस तरह से काम नहीं करेगा। लेकिन आपकी पीठ के बल लेटने से कई समस्याएं पैदा होती हैं।
पहले त्रैमासिक के बाद, लापरवाह स्थिति में गर्भवती गर्भाशय पहले से ही अवर वेना कावा को निचोड़ता है ताकि हर दसवीं गर्भवती महिला के रक्तचाप में तेज गिरावट हो।
इससे गर्भवती महिलाओं में चिंता, घबराहट, मतली और चक्कर आने लगते हैं। आप अपनी स्थिति बदलना चाहते हैं, अपने कूल्हों को मोड़ें और अपनी तरफ से रोल करें।
वही खौफनाक कहानी असल में एक गर्भवती महिला के साथ हुई जिसे मधुमेह था।
आंटी बहुत बड़ी थी। और, मधुमेह मेलेटस के साथ हमेशा की तरह, उसका भ्रूण भी बड़ा था। पेट की चर्बी की एक परत सहित बड़ा बच्चा, बड़ा गर्भाशय।
आंटी को दिल की समस्या थी, और जब उसने अपने हाथों में एक किताब के साथ उसकी पीठ पर झूठ बोलने का फैसला किया, तो कुछ में पल, हृदय के लिए अवर वेना कावा के माध्यम से अपर्याप्त रक्त प्रवाह एक घातक हृदय विकार को ट्रिगर करता है ताल। वह अधिक वजन वाली थी और उसे हिलना पसंद नहीं था। तो उसके पति ने उसे पाया - शांति से उसके चेहरे पर एक किताब के साथ उसकी पीठ पर झूठ बोल रहा था।
यह सब आपके गर्भवती पेट को सुनने के बारे में है। क्योंकि बेहतरीन इरादों वाले योग आपको एक असुविधाजनक मुद्रा बनाए रख सकते हैं।
यहां तक कि एक बड़ा पेट न केवल अवर वेना कावा दबाता है, बल्कि इसके बगल में स्थित महाधमनी भी है। गर्भाशय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, और यहां तक कि बच्चे की नाड़ी भी गिर जाती है। बहुत अच्छा भी नहीं।
संक्षेप में, योग ही गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है। मुख्य बात यह है कि अपनी पीठ पर व्यायाम न करें और न ही गिरें।
