23 वर्षीय डॉक्टर का एक सरल परीक्षण आपको ओवरईटिंग के कारण को समझने में मदद कर सकता है
में है instagram एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक के साथ एक बहुत ही दिलचस्प प्रसारण था एवगेनिया कुश्निर्स्काया। खाने के विकारों के बारे में कई सवाल थे।
कैसे समझें कि आपको एक पोषण विशेषज्ञ की आवश्यकता नहीं है, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट नहीं, लेकिन सबसे अधिक संभावना एक मनोचिकित्सक है?
नीचे 7 बिंदु पढ़ें। यदि कम से कम तीन आप पर लागू होते हैं, तो आपकी समस्या के मनोवैज्ञानिक जड़ भी हैं। इसलिए:
- भोजन के बारे में आपके केवल विचार हैं। कब खाना है, क्या खाना है, लंच से पहले क्या समय है आदि।
- आप किसी भी हालत में खाने के लिए तैयार हैं - बीमार, नींद, परेशान, हर्षित। कुछ भी आपकी भूख को बर्बाद नहीं कर सकता।
- किसी भी नाजुकता से तुरंत आपके मूड में सुधार होता है।
- आपका सबसे महत्वपूर्ण शगल कैफे में जा रहा है। और आपके पर्यटन को पाचन कहा जा सकता है - संग्रहालयों में नहीं, बल्कि रेस्तरां में।
- भूख का थोड़ा सा एहसास भी आपको चिड़चिड़ा, उदास, आदि बनाता है।
- आप किसी भी समय खाने के लिए तैयार हैं। सुबह जल्दी, देर रात ...
- आप हमेशा खाने के बाद खुद को दोषी महसूस करते हैं।
यह सब ठीक किया जा सकता है और भोजन के बारे में निरंतर विचारों से छुटकारा पा सकता है।
तुम्हारी डॉ। पावलोवा
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