23 साल के अनुभव के साथ एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट बताता है
हाल ही में मुझे एक सुखद युवा से संपर्क किया गया जिसने शिकायत की थी मांसपेशियों को प्राप्त नहीं कर सकते, हालाँकि वह खेल के लिए बहुत अधिक और गहनता से जाता है।
जैसी कि उम्मीद थी, मैंने उसकी जांच की और खाने के बारे में विस्तार से पूछा। उन्होंने जो कुछ कहा वह सही और उचित था। हालाँकि, परिस्थितियों के कारण उसने काफी कॉफी पी ली।
कॉफी से परहेज कैसे हार्मोन को सामान्य करने में मदद करता है
विश्लेषण में सामान्य श्रेणी में कम टेस्टोस्टेरोन और डिहाइड्रोस्टेरोन दिखाया गया, लेकिन ऊपरी सीमा के करीब।
तब बहुत अनुभवी डॉक्टर क्या नहीं करते हैं? नियुक्त करना टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी। यह एक काफी प्रगतिशील तरीका है जो चमत्कार का काम कर सकता है। लेकिन नियुक्ति में जल्दबाज़ी करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि लगभग 20 प्रतिशत मरीज (मैं अपने अभ्यास से बोलता हूं) अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी केवल समस्या को बदतर बना देगी क्योंकि कोई सच्ची कमी नहीं है टेस्टोस्टेरोन है, वहाँ है एंजाइम की अत्यधिक गतिविधि 5-अल्फा रिडक्टेस (जो टेस्टोस्टेरोन को डीएचटी में परिवर्तित करता है), जैसे कि इस मामले में, या एरोमाटेज़, जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्राडियोल में परिवर्तित करता है, जो कि अधिक आम है। और बगल से टेस्टोस्टेरोन जोड़कर, हम केवल गैसोलीन को आग में फेंक रहे हैं।
सामान्य तौर पर, यह युवक को लग रहा था कि थोड़ी देर के लिए मेरी सिफारिश को कम करने या बेहतर करने के लिए, उसके आहार से कॉफी को बाहर निकाल दिया गया था। लेकिन उन्होंने भरोसा किया और कॉफी पीना छोड़ दिया।
परिणाम बिल्कुल आश्चर्यजनक था: टेस्टोस्टेरोन 10 से 15 इकाइयों तक बढ़ गया, और यह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर अगर हम हार्मोन थेरेपी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन 835 से घटकर 647 हो गया, और एस्ट्राडियोल एक इकाई से कम हो गया।
यदि ये परिवर्तन किसी के लिए महत्वहीन लगते हैं, तो वह धोखा दे रहा है। अक्सर, कठिन समस्याओं को बहुत सरल तरीकों से हल किया जाता है, जिन्हें आपको पता होना चाहिए कि कैसे उपयोग करना है। और यह पोस्ट हर किसी को कॉफी छोड़ने के बारे में नहीं है, लेकिन इस तथ्य के बारे में है कि सभी को संतुलन के लिए प्रयास करना चाहिए और माप के बिना किसी भी चीज का उपयोग नहीं करना चाहिए।
चाय और कॉफी के लिए तीन नियम
सामान्य तौर पर, मेरे नियमित पाठक जानते हैं कि मेरा चाय और कॉफी दोनों के प्रति बहुत अच्छा रवैया है।
यहाँ मेरे पास और अधिक विस्तृत लेख हैं।
🚩 क्या कॉफी पीना अच्छा है
🚩 चाय के बारे में, विशेष रूप से हरी चाय के बारे में क्या?
और मैं आपको चाय और कॉफी पीने के तीन सरल नियमों को याद करने के लिए कहता हूं:
1. चाय और कॉफ़ी पियें भोजन से अलग और विटामिन और दवाएं लेने के कम से कम एक घंटे बाद। क्योंकि चाय और कॉफी पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं
2. पेय को बहुत गर्म न करें. यहाँ एक पोस्ट के बारे में है "कुछ लोग इसे गर्म पसन्द करते हैं"
3. और अंदर चाय-कॉफी पीते हैं उचित मात्रा।
आपका डॉक्टर पावलोवा
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