मुझे कैसे पता चलेगा कि क्या शरीर में याद आ रही है, और कि वह वास्तव में जरूरत है? आज, हम एक है, कल एक और चाहते हैं। सनक या वास्तव में शरीर की मदद के लिए हमें एक स्वाद "संकेत" भेजता है - यह क्या है।
विशेषज्ञों का कहना है कि तो यह है: कभी कभी, स्पष्ट रूप से खाने के लिए कुछ इस तरह, हम भी भ्रूण में अव्यक्त रोग की गणना इच्छा महसूस किया। इस प्रकार, साइट के संस्करण Kolobok.ua शरीर से मिलने वाले संकेतों के 10 एकत्र सूची।
मैं करना चाहते हैं: चॉकलेट
वहाँ पर्याप्त नहीं है: मैग्नीशियम
स्रोत: बादाम आदि, बीज फल, दालें और फलियां।
मैं करना चाहते हैं: मकई
वहाँ पर्याप्त नहीं है: नाइट्रोजन
स्रोत: उच्च प्रोटीन सामग्री (मछली, मांस, नट) के साथ उत्पाद।
मैं करना चाहते हैं: मीठा
वहाँ पर्याप्त नहीं है: शर्करा
स्रोत:शहद, मिठाई सब्जियों, जामुन और फल।
मैं करना चाहते हैं: वसायुक्त खाद्य पदार्थों
वहाँ पर्याप्त नहीं है: कैल्शियम
स्रोत:ब्रोकोली, दालों और फलियां, पनीर, तिल।
मैं करना चाहते हैं: पनीर
वहाँ पर्याप्त नहीं है: कैल्शियम और फास्फोरस
स्रोत: ब्रोकोली, दूध, पनीर।
मैं करना चाहते हैं: या सॉस स्मोक्ड
वहाँ पर्याप्त नहीं है: कोलेस्ट्रॉल
स्रोत: एवोकैडो, लाल मछली, नट्स, और जैतून।
मैं करना चाहते हैं: खट्टा
वहाँ पर्याप्त नहीं है: विटामिन सी
स्रोत: नींबू, cranberries, कीवी, स्ट्रॉबेरी, गुलाब, ब्रसेल्स स्प्राउट्स।
मैं करना चाहते हैं: मूंगफली (मूंगफली का मक्खन)
वहाँ पर्याप्त नहीं है:विटामिन बी
स्रोत: नट, सेम, मांस और मछली।
मैं करना चाहते हैं: केले
वहाँ पर्याप्त नहीं है: पोटेशियम (या शायद आप बहुत ज्यादा कॉफी पीते हैं?)
स्रोत:सफेद सेम, अंजीर, खूबानी, टमाटर।
मैं करना चाहते हैं: सूरजमुखी के बीज
वहाँ पर्याप्त नहीं है: एंटीऑक्सीडेंट विटामिन (शायद आप धूम्रपान करते हैं?)
स्रोत: पालक, एक प्रकार की वनस्पति, अंगूर, ब्रोकोली, बीन्स
विशेष मामला
तुम सब कुछ और अधिक चाहते हैं? सिलिकॉन, tryptophan और tyrosine, और मासिक धर्म से पहले के स्पष्ट कमी - आगे "जोर्दानिया" शरीर में जिंक की कमी के बारे में कहते हैं। समुद्री भोजन, पीले और हरे रंग फलों और सब्जियों, आलू और लाल मांस में आपका उद्धार। एक छोटी सी सूखी लाल शराब के लिए मना नहीं कर रहा है।
वहाँ नहीं चाहता है? बात विटामिन बी? है, जो बीज, सेम, मटर और लड़की-मटर में बहुतायत में पाया जाता है की कमी है। एक विटामिन बी की कमी है? आप अखरोट और बादाम के लिए क्षतिपूर्ति करना होगा।
