एसटीबी शो के नौवें सीज़न की सार्थक देश लेता है "Zvazhenі schaslivі है।" अग्रणी - अनीता Lutsenko। कोच - मरीना Borzhemskaya और इराक्ली Makatsaria।
नए सत्र की प्रत्याशा में दर्शकों है, मरीना Borzhemskaya शेयरों स्वस्थ व्यंजनों व्यंजनों। खाना पकाने आमलेट असामान्य विकल्पों में से एक - इस समय! तेजी से लिखने!
सामग्री
- जर्दी - 2 पीसी।
- दूध - 2 चम्मच
- प्रोटीन - 2-3 पीसी। (2 प्रोटीन हो सकता है, लेकिन वैभव के लिए, और अधिक बेहतर)
- स्वाद के लिए नमक
- तुम भी पनीर / पनीर और पालक जोड़ने के लिए, और उन्हें जर्दी के साथ जुड़ सकते हैं।
एक आमलेट Poulard तैयार करने के लिए एक विधि:
1. अंडे की जर्दी से प्रोटीन को अलग। Whisk दूध, नमक के साथ अंडे की जर्दी और एक फ्राइंग पैन नॉन-स्टिक पर डालना। उबाल, 2 मिनट के बारे में ढक्कन tomim के तहत।
2. इस बीच, प्रोटीन तैयार करते हैं। ठीक से यह धीरे (मिक्सर, ब्लेंडर, सचेतक) मजबूत चोटियों तक।
3. जो में एक छोटे से अंडे की जर्दी हड़पने के लिए पैन खोलें, और एक लेपनी धीरे एयर प्रोटीन मिश्रण फैल गया।
4. एक ढक्कन ताकि ढक्कन एक जोड़े के लिए बाहर कर दिया गया है, या अपने ऑमलेट का निपटारा करेगा साथ कवर। 6-7 मिनट के लिए कम आंच पर पकाएं। तुम भी ताजा जड़ी बूटियों और सब्जियों के साथ इस आमलेट जोड़ सकते हैं। बोन एपीटिट!
