गर्भावस्था एक जादुई समय है जब आप अनावश्यक सम्मेलनों और बहानों के बिना खुद की देखभाल कर सकते हैं। आखिरकार, उम्मीद की मां द्वारा प्राप्त हर सकारात्मक भावना केवल उसके पेट में खुशी की छोटी गांठ को लाभ देती है। अब आप संग्रहालयों और सिनेमाघरों के आसपास नहीं जाते हैं, इसलिए ताज़ी हवा में गली-गली हैं, और निश्चित रूप से, पढ़ना। इसके अलावा, गर्म मौसम में, इन दो गतिविधियों को एक अद्भुत तरीके से जोड़ा जा सकता है। हमने चाय के थर्मस के साथ एक बेंच पर वसंत सभाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों का चयन किया है। यह गर्भवती महिलाओं और एक अच्छे मूड के लिए कल्पना के लिए उपयोगी साहित्य है।
मनोवैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि पढ़ना न केवल स्मृति और सोच विकसित करता है, एकाग्रता में सुधार करता है और शब्दावली का विस्तार करता है। पढ़ना एक महान तनाव रिलीवर है, अन्य बातों के अलावा। पुस्तक पाठ की लय पाठक को शांत करती है। जैसे-जैसे आपकी आंखें लाइनों के साथ-साथ चलती हैं, आपकी सांस धीमी हो जाती है और गहरी हो जाती है। यह वही है जो एक गर्भवती महिला को चाहिए। वास्तव में, बहुत अक्सर उम्मीद माताओं, अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चिंता का सामान्य स्तर बढ़ाते हैं। इस चिंता को दूर करने के लिए आपको "सही" पढ़ने में मदद मिलेगी - यह
साहित्य, जो बस और आसानी से उन सभी चीजों की व्याख्या करेगा जो आपको परेशान करते हैं।"9 महीने की खुशी", एलेना बेरेज़ोव्स्काया
यह पुस्तक गर्भावस्था पर सबसे अच्छी पुस्तकों में से एक मानी जाती है। इसका लेखक एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ-स्त्री रोग विशेषज्ञ, इंटरनेशनल एकेडमी ऑफ हेल्दी लाइफ (टोरंटो, कनाडा) के संस्थापक हैं। अपनी पुस्तक के पन्नों पर, ऐलेना बेरेज़ोवस्काया बहुत विस्तार से बताती है कि गर्भावस्था की तैयारी कैसे की जाती है और इस समय एक महिला के शरीर में क्या होता है। हार्मोनल पृष्ठभूमि कैसे बदलती है और कुछ निश्चित हार्मोन किस तरह से माँ और शिशु के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। लेखक ने निदान पर बहुत ध्यान दिया, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं को डराता है, और स्क्रीनिंग संकेतकों और परीक्षण के परिणामों का विस्तार से विश्लेषण किया। पुस्तक की कमियाँ इसकी बल्कि सूखी (यद्यपि समझने योग्य) प्रस्तुति की भाषा हैं। बचपन की बीमारियों पर कुछ सुंदर "अवसादग्रस्तता" अध्याय हैं जो प्रभावशाली पाठकों को पसंद नहीं आ सकते हैं।
“दो खाओ! सभी गर्भवती महिलाओं के लिए पोषण के बारे में ", तातियाना बुट्सकाया
यह पुस्तक एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा लिखी गई है, लेकिन एक गर्भवती महिला के पोषण संबंधी मुद्दों के लिए विशेष रूप से समर्पित है। आखिरकार, बच्चे का स्वास्थ्य जो उसके दिल के नीचे रहता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि माँ की क्या, कितनी और कितनी उम्मीद है। पुस्तक का मुख्य संदेश है: दो के लिए खाना, लेकिन दो के लिए कभी नहीं। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को मात्रा पर नहीं, बल्कि भोजन की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। पुस्तक को रेफ्रिजरेटर की सामग्री में "ऊर्जा मूल्य" के उदाहरण और अनुवाद के साथ बहुत ही सुलभ तरीके से लिखा गया है। विटामिन लेने और "गर्भवती" आहार से जुड़े कई मिथकों को दूर करने के लिए स्पष्ट सिफारिशें हैं। व्यावहारिक लाभ: लेखक अपेक्षित मां के उचित पोषण के लिए मेनू विकल्प प्रदान करता है। वे सभी वास्तविक जीवन में काफी पर्याप्त और लागू हैं।
भविष्य के पिता / istockphoto.com के साथ गर्भावस्था और बच्चे के स्वास्थ्य पर साहित्य पढ़ना उपयोगी है
"बच्चे के स्वास्थ्य और उसके रिश्तेदारों के सामान्य ज्ञान", एवगेनी कोमारोव्स्की
कोई माँ नहीं है जिसने येवगेनी कोमारोव्स्की के बारे में नहीं सुना है। यह उच्चतम श्रेणी का एक बाल रोग विशेषज्ञ और चिकित्सा विज्ञान का एक उम्मीदवार है, जो यूक्रेन में सबसे पहले में से एक था, जो कि पैरेंटिंग के लिए एक समझदार दृष्टिकोण को जोर से लोकप्रिय करना शुरू कर दिया था। बहुत सी माताएँ अब अपने बच्चों को "कोमारोव्स्की के अनुसार," हमारे माता-पिता अपने बच्चों की परवरिश "स्पॉक के अनुसार" करते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि येवगेनी ओलेगोविच की लोकप्रियता किसी को परेशान कर सकती है, इस डॉक्टर की पुस्तकों को निश्चित रूप से भविष्य और "वर्तमान" माताओं और पिता द्वारा पढ़ने के लिए अनुशंसित किया जाता है। हमारी रेटिंग के शीर्ष पर एक सार्वभौमिक पुस्तक है। यह लेखक द्वारा कई भागों में विभाजित किया गया है: गर्भावस्था की योजना और पाठ्यक्रम के बारे में, सबसे आम बचपन की बीमारियों की रोकथाम और उपचार के बारे में, बच्चे के जन्म और पहले महीनों के बारे में। मुख्य विचार पुस्तक के माध्यम से लाल धागे के रूप में चलते हैं:
- यह ओवरहीट की तुलना में सुपरकोल के लिए बेहतर है
- बच्चे को कड़ी मेहनत करना सुनिश्चित करें
- एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन माँ का दूध है
- एक बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज एक स्वस्थ और नींद वाली माँ है
पुस्तक बहुत ही सरल, सुलभ और विनोदी तरीके से लिखी गई है। यदि यह आपको "फिट बैठता है", तो हम इस लेखक द्वारा अन्य पुस्तकों की सिफारिश करते हैं: "आपके बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के लिए 365 टिप्स", "एक हैंडबुक ऑफ सेन पेरेंट्स", "द बिगनिंग ऑफ योर चाइल्ड लाइफ।"
ट्रेसी हॉग द्वारा आपका बच्चा क्या चाहता है
इस पुस्तक के लेखक गंभीर चिकित्सा रीगलिया का दावा नहीं कर सकते - ट्रेसी होग एक विशेष बच्चों के अस्पताल में सिर्फ एक नर्स थे। वहाँ उसे "एक बच्चे की कानाफूसी" और "बच्चों को शांत करने वाले" बच्चों को शांत करने की अद्भुत क्षमता के लिए उपनाम दिया गया था। अपने अनुभव से, ट्रेसी ने सूत्र "PASS": पोषण, गतिविधि, नींद, स्वतंत्रता (वयस्कों) को घटा दिया। इस फार्मूले के दिल में माता-पिता की शांति और उदारवादी समझौता करने की इच्छा है। लेखक इस बात पर जोर देता है कि बच्चे की परवरिश में कोई सार्वभौमिक समाधान नहीं हैं। सभी स्थितियों में, आपको सामान्य ज्ञान से आगे बढ़ने की जरूरत है और इस समय आपके बच्चे को क्या चाहिए। यह निश्चित रूप से एक चिकित्सा सहायता नहीं है, बल्कि कल्पना है, क्योंकि पुस्तक में हॉग के जीवन की कई कहानियां शामिल हैं। हालांकि, पुस्तक स्वयं प्रकाश और मनोरंजक है, इसलिए इसे पढ़ने के लिए गर्भवती माताओं के लिए सिफारिश की जाती है। ट्रेसी हॉग की एक और किताब भी है, जो पहले से ही पत्रकार मेलिंडा ब्लाउ के साथ सह-लेखक है। इसे "एक स्लीपिंग मॉम का रहस्य" कहा जाता है और जन्म से लेकर बालवाड़ी तक अपने बच्चे के साथ समय को ठीक से व्यवस्थित करने के तरीके के बारे में बात करता है।
गर्भावस्था और प्रारंभिक पेरेंटिंग / istockphoto.com पर कई हल्की कला पुस्तकें हैं
“फ्रांसीसी बच्चे भोजन नहीं थूकते। पेरिस से परवरिश का राज ”। पामेला ड्रुकरमैन
एक काल्पनिक पूर्वाग्रह के साथ एक और हल्की पुस्तक, जो चाय के साथ बहुत अच्छी तरह से "जाएगी" और बेंच पर एक गर्म कंबल। जन्म से बच्चों में स्वतंत्रता का पोषण कैसे किया जाए, यह दुनिया का सबसे अच्छा शोधकर्ता है। लेखक बताता है कि बच्चे द्वारा हेरफेर करने से कैसे सावधानीपूर्वक और शांति से बचें, उसे शालीनता और स्वतंत्रता के ढांचे की समझ कैसे पैदा की जाए - उसके खुद के और उसके आसपास के लोगों की। पुस्तक का मुख्य संदेश स्वयं में "बाल पूजा" को शांत करना और माप से परे बच्चे की देखभाल करना बंद करना है। पामेला द्रुक्कर्मन की सभी सिफारिशें नहीं, हमारी माताएं 100% स्वीकार कर सकेंगी। सभी समान, मानसिकता में अंतर को प्रभावित करता है। हालाँकि, पुस्तक एक आसान, दिलचस्प भाषा में लिखी गई है, इसमें जीवन के कई अनुभव और कहानियां हैं, इसलिए पढ़ने से निश्चित रूप से खुशी मिलेगी।
“आशा पर। नौ विशेष महीने ”। इरीना करपा, लारिसा डेनिसेंको, कूबोव याकिमचुक और अन्य
हमारी रेटिंग वास्तविक कथा के साथ समाप्त होती है, यद्यपि एक विषयगत पूर्वाग्रह के साथ। यह पुस्तक यूक्रेनी लेखकों द्वारा कहानियों और लघु कहानियों का संग्रह है कि उनके जादुई 9 महीने कैसे बीत गए। प्रत्येक महिला स्पष्ट रूप से लिखती है कि गर्भावस्था के दौरान उसे किन समस्याओं का सामना करना पड़ा, किन चिंताओं और आशंकाओं ने उसे अभिभूत कर दिया, और उसने उनके साथ कैसे सामना किया। सभी कहानियां पूरी तरह से अलग हैं: कुछ लेखकों के लिए, गर्भावस्था कुछ दिनों की तरह उड़ गई, जबकि कुछ के लिए यह वर्षों तक फैला हुआ लग रहा था। तो यह पुस्तक निश्चित रूप से आपकी आत्मा में गूंजती रहेगी। और शायद आप भी प्रसिद्ध यूक्रेनी महिलाओं के "गर्भवती" कौशल में से कुछ को अपनाएंगे।
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