आंतरायिक और अन्य उपवास के खिलाफ एक और तर्क
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से जाना है कि भूख हार्मोन ग्रेलिन (उसके बारे में अधिक) हमारी भूख को प्रभावित करने की तुलना में बहुत अधिक शक्ति है। और अब यह वैज्ञानिक रूप से पुष्टि की जाती है कि हमारे बटुए की मोटाई इस पर निर्भर कर सकती है।
से वैज्ञानिक हार्वर्ड मेडिकल स्कूल महिलाओं पर किए गए प्रयोग। 10 से 22 आयु वर्ग की कुल 84 महिला प्रतिभागियों को भर्ती किया गया: 50 एक खाने की गड़बड़ी के साथ कम वजन के साथ व्यवहार (बस एनोरेक्सिया नर्वोसा के साथ) और नियंत्रण में 34 स्वस्थ प्रतिभागियों समूह।
उन्होंने खाली पेट पर और भोजन के बाद रक्त में कुल घ्रेलिन के स्तर को मापा और मेनू सभी के लिए समान था।
भोजन के बाद, प्रतिभागियों ने कई परीक्षण किए, उदाहरण के लिए, उनसे पूछा गया कि वे किसे पसंद करते हैं: आज $ 20 या दो सप्ताह में $ 80। शोधकर्ताओं ने बताया कि स्वस्थ लड़कियों में, जिनके पास घ्रेलिन का स्तर अधिक था, ने $ 20 को चुना। यही है, उन्होंने क्षणिक लाभ के पक्ष में एक बड़ा लाभ छोड़ दिया।
इसी समय, एनोरेक्सिया वाले लोगों के बीच ऐसा कोई संबंध नहीं था। यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एनोरेक्सिया नर्वोसा वाले लोगों में, घ्रेलिन के प्रति प्रतिरोध (प्रतिरक्षा) मनाया जाता है। यही है, इस हार्मोन ने उनके वित्तीय फैसलों को प्रभावित नहीं किया।
इससे क्या निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए?
- खाली पेट पैसे का लेन-देन न करें। और, यह देखते हुए कि भूख हार्मोन घ्रेलिन अभी भी कई खोजों से भरा हुआ है, यह पता चला है कि एक खाली पेट आमतौर पर एक बुरा सलाहकार है। यह सभी प्रकार के अंतराल के खिलाफ एक और तर्क है और केवल उपवास नहीं है।
- भूख के अलावा, घ्रेलिन का उत्पादन सर्कैडियन लय के उल्लंघन को उत्तेजित करता है। अर्थात आपको समय पर बिस्तर पर जाने की आवश्यकता है और कम से कम 7 घंटे सोएं।
- उसे याद रखो ऊंचा घेरा वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है, इसके अलावा, वसा ऊतक के संचय के कारण ठीक है।
काश, इस हार्मोन को अवरुद्ध करना असंभव है, सभी जोड़तोड़ विपरीत प्रभाव की ओर ले जाते हैं। इसलिए, केवल एक चीज जो हो सकती है, वह है उसके साथ दोस्ती करने की कोशिश करना।
आपका डॉक्टर पावलोवा
वह हार्मोन जो हमें खाता है: क्या घ्रेलिन को कम करना संभव है - और आपको इसकी आवश्यकता क्यों है
