यह एक बच्चे के लिए स्वादिष्ट और स्वस्थ स्नैक्स तैयार करने के लिए बहुत कम समय बिताने के लिए पर्याप्त है। लेकिन लाभ बहुत अधिक हैं। हमारे व्यंजनों की कोशिश करो!
स्वस्थ शारमा
खाना पकाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी: पिसा रोटी, पनीर, टमाटर, सलाद, उबला हुआ मांस फैलाएं। हम दही द्रव्यमान के साथ पिसा ब्रेड फैलाते हैं, कटा हुआ सब्जियां और मांस बाहर निकालते हैं। हम अपना रोल लपेटते हैं।
स्वस्थ शॉर्मा को चोट नहीं पहुंचेगी / istockphoto.com
फलों के चिप्स
फल चिप्स असाधारण रूप से कुरकुरे! खण्डों से मिलकर बने कीवी, संतरे, सेब एक प्राकृतिक तरीके से सूखते हैं, बिना रंगों और स्वाद बढ़ाने वाले। आप ऐसे स्नैक्स खरीद सकते हैं, या आप खुद को तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक विशेष ड्रायर की आवश्यकता है।
ओट बार
खाना पकाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी: एक कप दलिया, नट और सूखे फल जो घर में हैं, 2 बड़े चम्मच शहद। चॉप फल और नट्स, गुच्छे और शहद के साथ मिलाएं, चर्मपत्र पर डालें। 30 मिनट तक बेक करें। ओवन बंद करें और एक और 10 मिनट के लिए बार छोड़ दें।
सब्जियों या फलों का मिश्रण
कभी-कभी यह सही समय पर पेश करने के लिए पर्याप्त है: एक भूखा बच्चा सब्जियां खाएगा! गाजर, ककड़ी, अजवाइन को बड़े सलाखों में काटें। और कटोरे में नारंगी, सेब, कीवी या अन्य मौसमी फलों के स्लाइस रखें। मेरा विश्वास करो, स्नैक उड़ जाएगा!
लाल मछली के साथ अंडा मफिन
खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 3 अंडे, बारीक कटा हुआ लाल कीवी, टमाटर, 2 बड़े चम्मच आटा। अंडे को अच्छी तरह से हराया, आटा, मछली, कटा हुआ टमाटर जोड़ें।
आप muffins / istockphoto.com पर अलग-अलग फिलिंग्स जोड़ सकते हैं
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