दैनिक आदतों की रेटिंग जो दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी का कारण बनती हैं: आपको एक खूबसूरत मुस्कान के लिए क्या देना चाहिए
एक खूबसूरत मुस्कान सही लिपस्टिक नहीं है, और बोटोक्स होंठ भी नहीं। एक आकर्षक मुस्कान की मुख्य गारंटी आपके दांतों की स्थिति है। सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक पहलू यहां काम पर है। जब आप जानते हैं कि आपके दांत क्रम में हैं, तो आप खुलकर मुस्कुराते हैं और भावनाओं को छिपाते नहीं हैं, समझदारी से अपनी हथेली के पीछे छिपाते हैं। बाहरी लोग आपके दांतों की भी परवाह करते हैं: आंकड़ों के अनुसार, एक वार्तालाप में 65% लोग इंटरकॉटर के क्षय, पीलापन, दरारें और असमान दांतों पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं। दंत चिकित्सा में दोषों को ठीक किया जा सकता है। लेकिन उन्हें फिर से दिखने से रोकने के लिए सब कुछ करना भी महत्वपूर्ण है। हमने सबसे हानिकारक आदतों की एक रेटिंग संकलित की है जो आपके दांतों को जल्दी, बुरी तरह से और अपरिवर्तनीय रूप से खराब कर देती हैं।
आदत 1। नाखून चबाना
नाखून काटने की आदत तनाव / istockphoto.com के दौरान खुद को याद दिलाती है
कई लोगों के लिए नाखून काटने की आदत बचपन से है। गहरे में दफन, यह तनाव के समय में ही सबसे अधिक बार प्रकट होता है। यदि बहुत अधिक तनाव है और वे नियमित हैं, तो आदत लंबे समय तक जड़ें जमा सकती है। और यह न केवल अनैच्छिक है, बल्कि आपके दांतों के लिए भी बहुत बुरा है। सबसे आम: आप दाँत तामचीनी को नुकसान पहुँचाते हैं। इस पर चिप्स और दरारें दिखाई देती हैं, जो लंबे समय में क्षरण की ओर ले जाती हैं। लेकिन हाथों पर नाखूनों और कीटाणुओं के नीचे की गंदगी अच्छी तरह से मौखिक गुहा में मिल सकती है और मसूड़ों की सूजन को भड़का सकती है।
आदत २। Gnaw पेन और पेंसिल
यह आदत कई कार्यालय कर्मियों के लिए जानी जाती है, और अक्सर "गहन विचार कार्य" का प्रतीक है। हालांकि, संक्षेप में, यह एक प्रतिस्थापन आदत है जो नाखून काटने के विकल्प के रूप में उत्पन्न होती है। परिणाम समान हैं, एक बड़े अंतर के साथ: कलम और पेंसिल से दाँत तामचीनी अधिक तेज़ी से क्षतिग्रस्त हो जाती है। आमतौर पर "कृन्तकों" एक निश्चित स्थान पर दांतों के बीच लेखन साधन को जकड़ लेते हैं। यह इस जगह पर है कि दाँत तामचीनी का घर्षण शुरू हो जाएगा, जो क्षय / के लिए शुरुआती बिंदु बन जाएगा
आदत ३। दांतों से बोतल खोलना
एक उपकरण / istockphoto.com के रूप में अपने दांतों का उपयोग न करें
यह पुरुषों के लिए अधिक विशिष्ट है, लेकिन कई महिलाएं अपने दांतों को एक उपकरण के रूप में उपयोग करके भी पाप करती हैं। उदाहरण के लिए, दवा की एक बोतल खोलने के लिए, स्ट्रिंग या टेप पर स्नैक, एक अखरोट पर चबाएं, या यहां तक कि अपने हाथों को मुक्त करने के लिए किराने का सामान भी पकड़ें। ताकत के लिए दांतों के ऐसे परीक्षणों से बुरे परिणाम हो सकते हैं। छोटी से छोटी चीज दांतों से काट ली जाती है। लेकिन दांतों के पूर्ण रूप से खराब होने के मामले भी हैं।
आदत ४। सूरजमुखी के बीज तड़कना
बहुत बचपन से हमें बताया गया था कि यह हानिकारक है। और हाँ, हम सभी जानते हैं कि अपनी उंगलियों से बीज कैसे छीलें। हालांकि, यह आदत आमतौर पर स्वचालित रूप से काम करती है। जब हम "बातचीत के लिए" या किसी फिल्म को देखने के लिए एक सहज ज्ञान युक्त बीज का पैकेट लेते हैं, तो क्लिकिंग पर नियंत्रण कमजोर हो जाता है, और बीज अपने आप मुंह में आ जाता है। जितनी बार ऐसा होता है, उतने ही दांत पीस जाते हैं। समय के साथ, बहुत सक्रिय बीज प्रेमियों के पास एक विशिष्ट विशेषता है - सामने के बीच एक लम्बी पायदान (अक्सर ऊपरी, लेकिन कभी-कभी कम) दांत।
आदत ५। अपने दांतों को जोर से ब्रश करें
दांतों के गहन ब्रश करने से तामचीनी और मसूड़ों / istockphoto.com को नुकसान पहुंचता है
कुछ स्थितियों में, पूर्णतावाद ओवरकिल है। और अपने दांतों को ब्रश करना उनमें से एक है। ब्रश के साथ दांतों की जोरदार, लंबे समय तक और पूरी तरह से ब्रश करने से मसूड़ों को चोट पहुंचती है और दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचाती है। लंबे समय में, दांत के आधार पर मसूड़ों की सूजन हो सकती है। यदि आप इसका इलाज नहीं करते हैं और टूथब्रश के साथ लगन और आक्रामक तरीके से काम करना जारी रखते हैं, तो आप गिरने से पहले "सफाई" कर सकते हैं। मुंह में अधिकतम "बाँझपन" प्राप्त करने के लिए, सफाई के कई तरीकों को मिलाएं: ब्रश के बाद, माउथवॉश या एक सिंचाई का उपयोग करें।
आदत ६। दांतों को दबाना
यह आदत प्रकृति में मनोवैज्ञानिक है और अक्सर आत्म-नियंत्रण के लिए बहुत मुश्किल है। ब्रुक्सिज्म (अनैच्छिक दांत पीसने की मांसपेशियों की एक ऐंठन के कारण) आमतौर पर नींद के दौरान होता है, लेकिन दिन के दौरान तनाव के लिए एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया भी हो सकती है। इससे दांतों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है: वे जल्दी से बाहर निकलते हैं। कभी-कभी इस हद तक कि एक व्यक्ति के काटने से परिवर्तन होता है। इसलिए, ब्रुक्सिज्म वाले लोगों के लिए रात में एक माउथ गार्ड पहनना बेहतर होता है, और दिन में जितना संभव हो सके खुद की देखभाल करना।
आदत 7। दिन के दौरान स्नैक
दिन के दौरान नाश्ते को एक गिलास पानी या एक सेब / istockphoto.com से बदलें
लगातार स्नैक्स खाने से मुंह में ज्यादा से ज्यादा टुकड़े रह जाते हैं। यह अनिर्धारित बुफे मेज रोगजनक बैक्टीरिया के लिए बहुत फायदेमंद है जो दांतों की सड़न का कारण बनते हैं। अपने स्नैक्स "खाने" से, वे लगातार एसिड छोड़ते हैं, जो बदले में लगातार दाँत तामचीनी को खा जाता है। जितनी बार आप अपने आप को एक कुकी के साथ लिप्त करते हैं, उतनी ही निरंतर यह प्रक्रिया बन जाती है, और जितनी जल्दी दंत चिकित्सक की यात्रा आपके लिए चमक जाएगी। समाधान नंबर एक: अपने मुख्य भोजन में अधिक खाएं और नाश्ते को एक गिलास साफ पानी से बदलें। और अगर आप वास्तव में असहनीय महसूस करते हैं, तो हाथ में एक सेब को बंद रखें।
आदत ९। धूम्रपान करने के लिए
पीला दांत धूम्रपान न करने - सिगरेट के दुरुपयोग के परिणामस्वरूप आपको सबसे कम खतरा है। सबसे पहले, धूम्रपान के दौरान, मुंह (ठंडी हवा और गर्म सिगरेट के धुएं) में तेज तापमान की गिरावट होती है, जिसके कारण मीनाकारी पर मीनाकारी दिखाई देती है। दूसरे, निकोटीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और मसूड़ों में रक्त के प्रवाह को बाधित करता है: रक्तहीन "सफ़ेद" मसूड़े एक मुख्य संकेत हैं जिसके द्वारा दंत चिकित्सक एक भारी धूम्रपान करने वाले को पहचानते हैं। यह मसूड़े की सूजन जैसी बीमारी से भरा होता है, जो अगर अनुपचारित होता है, तो पीरियडोंटाइटिस में बदल जाता है और दांतों को नुकसान पहुंचाता है।
आदत १०। कॉफी, वाइन और सोडा पिएं
वाइन में एसिड और डाई होते हैं जो मीनाकारी / istockphoto.com को खा जाते हैं
दांतों के लिए हानिकारक पेय में, कॉफी शायद सबसे "हानिरहित" है। यह काला कर देता है दाँत तामचीनी, जो आसानी से एक whitening प्रक्रिया से निपटा जा सकता है। केवल एक चीज जो दंत चिकित्सक भी आपके दांतों को हर तीन साल में एक बार से अधिक बार सफेद करने की सलाह देते हैं। इसलिए, आपको कैफीन का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। लेकिन शराब न केवल दाँत तामचीनी को दाग देती है, बल्कि इसमें सक्रिय एसिड भी होते हैं। माइक्रोक्रैक में प्रवेश करते हुए, वे दांत के सुरक्षात्मक कोटिंग को क्षीण करते हैं और क्षरण के विकास में योगदान करते हैं। सोडा आम तौर पर एसिड और चीनी का एक हत्यारा कॉकटेल है, जो तामचीनी को नुकसान पहुंचाता है और तुरंत उस पर रोगजनक बैक्टीरिया के लिए "पोषण" छोड़ देता है।
आदत ११। डेंटिस्ट पर पैसे बचाएं
हम दिखाई देने वाले दंत दोषों का इलाज लगभग तुरंत करते हैं। लेकिन जो दिखाई देता है और उसी समय चोट नहीं करता है, अक्सर "बेहतर समय तक" स्थगित कर दिया जाता है। विशेष रूप से जब यह कुछ वैश्विक लागतों पर आता है जैसे कि चबाने वाले दांत या पुल पर एक मुकुट स्थापित करना, अगर दांत में से एक खो गया है। हालांकि, इस तरह के उपचार के साथ देरी करने के लिए बहुत हतोत्साहित किया जाता है। यदि आपके पास एक या अधिक दांत नहीं हैं, तो समय के साथ यह पूरे दांतों की विकृति की ओर जाता है। एक कुटिल मुस्कान इस प्रक्रिया में सबसे कम बुराई है। जबड़े के काटने और बंद होने के साथ बहुत बदतर समस्याएं।
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