कैसे एक पेय बनाने के लिए कि यहां तक कि सबसे प्यारे बच्चे को पीना होगा? लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक ही समय में यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। बच्चों के लिए स्वस्थ पेय के लिए हमारे व्यंजनों पर ध्यान दें
एवोकाडो केला स्मूदी
स्मूथी इस बात में सुविधाजनक है कि आप इसमें किसी भी तरह से अपरिवर्तित, लेकिन आवश्यक घटक नहीं मिला सकते हैं। स्मूदी रस (बस एक दुकान नहीं लेते), सब्जी या गाय के दूध, पानी पर आधारित हो सकता है। आगे - फल की उपस्थिति और बच्चे के स्वाद के अनुसार जोड़ें।
पेय और स्मूदी में एवोकैडो - एक उपयोगी अतिरिक्त / istockphoto.com
सामग्री:
नरम एवोकैडो - 1 पीसी।
केला - 1 पीसी।
नारंगी - 1 पीसी।
नारियल का दूध - 250 मिली
शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल
खाना पकाने की विधि। ब्लेंडर कटोरे में लुगदी लोड करें एवोकाडो, केला, शहद, कसा हुआ नारंगी ज़ेस्ट (स्वाद के लिए), साथ ही साथ इसका रस। दूध और शहद जोड़ें, चिकनी जब तक हराया। यदि आप पहले केले को फ्रीज करते हैं, तो स्मूदी को सुखद रूप से ठंडा किया जाएगा।
बेरी का रस
फल पेय एक उबाऊ खाद का एक अच्छा विकल्प है। पेय को विशेष रूप से वसंत में पीने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह जामुन के आधार पर तैयार किया जाता है - ताजा या जमे हुए, जो विटामिन के लिए भूखे बच्चे के शरीर के लिए बहुत उपयोगी है।
सामग्री:
जामुन (करंट, क्रैनबेरी, रास्पबेरी) - 250 ग्राम
पानी - 500 मिली
नींबू - 2 वेज
खाना पकाने की विधि। जामुन को सॉस पैन में डालें, पानी डालें, नींबू का रस निचोड़ें। 20 मिनट तक उबालें। ठंडा करने के बाद, शहद जोड़ा जा सकता है।
अदरक पुदीना नींबू पानी
इस तरह के पेय को खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है, यह स्वस्थ है, क्योंकि अदरक की जड़ विभिन्न का एक भंडार है विटामिन. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और भूख में सुधार करता है। कृपया ध्यान दें कि 2 साल की उम्र तक अदरक आधारित पेय की सिफारिश नहीं की जाती है।
सामग्री:
नींबू - 1.5 पीसी।
अदरक की जड़ - 20 ग्राम
पुदीना - टहनियों का एक जोड़ा
शहद - 50 ग्राम
पानी - 1 एल
खाना पकाने की विधि। एक कंटेनर में शहद डालें, एक कांटा के साथ नींबू का रस निचोड़ें, शहद जोड़ें, बारीक कटा हुआ अदरक डालें, पुदीना डालें। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं, पानी जोड़ें और इसे 30 मिनट के लिए काढ़ा करें। किया हुआ!
सिट्रस बम
खट्टे फलों में विटामिन, पेक्टिन, फाइटोनसाइड्स, आहार फाइबर और फाइबर होते हैं। उनके पास एक जीवाणुनाशक प्रभाव होता है, हृदय प्रणाली को मजबूत करता है। 3 साल की उम्र तक, खट्टे फलों को प्रशासित करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।
खट्टे बम - विटामिन / istockphoto.com का एक भंडार
सामग्री:
नारंगी - 2 पीसी।
नींबू - 0.5 पीसी।
अंगूर - 0.5 पीसी।
शहद - 2 बड़े चम्मच। एल
हल्के कार्बोनेटेड पानी - 0.5 एल
खाना पकाने की विधि। एक जूसर में छिलके वाले फलों को छोड़ दें। परिणामी ताजा में शहद जोड़ें और भंग होने तक मिलाएं, पानी से पतला करें।
रंगीन पंच
यह पेय असामान्य है - इसमें एक सब्जी शामिल है। हाँ, हाँ - गाजर! यह पेय को उज्ज्वल, स्वस्थ बना देगा, और व्यावहारिक रूप से गाजर का कोई स्वाद नहीं होगा।
सामग्री:
गाजर - 1 पीसी।
नाशपाती - 1 पीसी।
सेब - 1 पीसी।
बादाम का दूध - 250 मिली
पानी - 50 मिली
खाना पकाने की विधि। तैयार सब्जियों और फलों को जूसर के माध्यम से पास करें। उनमें दूध और पानी मिलाएं। एक चम्मच शहद लेकर मीठा करें।
याद करें कि:
बच्चों के लिए पेय: क्या अनुमति है
