23 साल के अनुभव के साथ डॉक्टर - ओमेगा -3 लेने के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है
ओमेगा -3 की उपयोगिता के बारे में सवाल पीएम के पास उड़ गए। एक हालिया पोस्ट का हवाला देते हुए:
इंटरनेट पर फिर से जानकारी की एक लहर चली गई है कि ओमेगा -3 लेना आवश्यक नहीं है, क्योंकि ये एसिड कम नहीं करते हैं मायोकार्डियल रोधगलन, कोरोनरी हृदय रोग और सामान्य रूप से हृदय रोग से मृत्यु दर विकसित होने का खतरा बीमारियाँ। मेटा-विश्लेषण डेटा का संदर्भ देता है।
दोस्तों, हृदय रोगों के अलावा (अर्थात्, उन्हें मेटा-विश्लेषण में चर्चा की जाती है), लोग अन्य बीमारियों के एक मेजबान से पीड़ित हैं। उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलेटस, अन्य चयापचय रोग, संक्रामक, सूजन आदि।
और ओमेगा -3 कितना फायदेमंद है, इस पर मेटा-विश्लेषण सहित एक टन अनुसंधान है। मैं विस्तार से इसके बारे में लिखा।
सामान्य तौर पर, किसी को इस तथ्य की आदत डालनी होगी कि प्रत्येक मेटा-विश्लेषण के लिए एक और एक है जो पहले वाले के निष्कर्ष को दृढ़ता से सही करता है। यह हमारी वास्तविकता है: लगभग सभी चिकित्सा अनुसंधान प्रभाव के विभिन्न समूहों द्वारा वित्त पोषित हैं।
"सिर्फ मछली खाना" पर्याप्त क्यों नहीं है?
ओमेगा -3 के लिए, तब ये एसिड आवश्यक हैं। यही कारण है, वे किसी भी परिस्थिति में आपके शरीर में उत्पादित नहीं किए जा सकते। और ओमेगा -3 की आवश्यकता महान है।
दावा है कि सभी ओमेगा -3 एस मछली से प्राप्त किए जा सकते हैं, यह भी आलोचना के लिए खड़ा नहीं है, क्योंकि 300 मिलीग्राम स्वस्थ लोगों के लिए न्यूनतम खुराक फैटी समुद्री प्रजातियों की मछली से प्राप्त किया जा सकता है, बशर्ते कि यह जमे हुए नहीं - कई बार पिघला मेज के रास्ते पर। और शेल्फ जीवन भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इसलिए मछली के तेल के कैप्सूल एक सुविधाजनक आविष्कार हैं जो हमें आवश्यक एसिड की कमी को पूरी तरह से खत्म करने और वसा को नहीं खाने की अनुमति देता है (याद रखें कि ओमेगा -3 वसा में घुलनशील एसिड है)।
कौन सा ओमेगा -3 फॉर्म बेहतर है
विवादों के संबंध में फैटी एसिड के रूप और एथिल एस्टर या ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में ओमेगा 3 की कम या ज्यादा प्रभावशीलता, ये बयान ज्यादातर सट्टा हैं। किसी भी शोध ने साबित नहीं किया है कि ट्राइग्लिसराइड्स की तुलना में एस्टर बेहतर अवशोषित या अधिक प्रभावी हैं। शायद यह कथन इसलिए आया क्योंकि एथिल एस्टर का उपयोग करके अधिक शोध किया गया था।
मेरे लिए अपने रोगियों को ओमेगा -3 निर्धारित करना बंद करना मुश्किल है, न केवल इसलिए कि मैं जैव रसायन के साथ दोस्त हूं, बल्कि इसलिए कि सौ से अधिक रोगियों ने विभिन्न प्रकार के ओमेगा -3 एसिड की प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है बीमारियाँ।
आपका डॉक्टर पावलोवा
आपको ओमेगा -3 लेने की आवश्यकता क्यों है
सभी को मछली का तेल पीना चाहिए - डॉक्टर की राय
