मोतियाबिंद आंखों की स्थिति है जो लेंस के बादलों के कारण होती है। आंख के अंदर एक प्राकृतिक लेंस होता है जो रेटिना पर प्रकाश को केंद्रित करता है। जैसे-जैसे लेंस की उम्र बढ़ती है, यह सघन और अधिक अपारदर्शी हो जाता है, जिससे इसके माध्यम से प्रकाश का मार्ग अवरुद्ध हो जाता है। ज्यादातर, 40 साल के बाद लोगों में मोतियाबिंद देखा जाता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो स्थिति अंधापन का कारण बन सकती है।
मोतियाबिंद के विकास के लिए जोखिम कारक:
• उम्र,
• मधुमेह,
• सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक संपर्क में,
• धूम्रपान और शराब पीना,
• मोटापा,
• उच्च रक्तचाप,
• आघात या आंखों की सूजन,
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग।
जैसा कि आप देख सकते हैं, मोतियाबिंद के विकास में केवल कुछ कारक योगदान करते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मोतियाबिंद को रोका जा सकता है। उम्र और कुछ पुरानी बीमारियां जैसे कारक आपके नियंत्रण से बाहर हैं। हालांकि, निवारक उपाय करना बुद्धिमानी है जो इस आंख की स्थिति की प्रगति को धीमा कर सकता है।
मोतियाबिंद के विकास के जोखिम को कम करने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं।
1. अपने आहार का पालन करें
समग्र नेत्र स्वास्थ्य में भोजन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सही खाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपकी आंखों को यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ और कार्यात्मक रखने में मदद मिलेगी। एंटीऑक्सिडेंट और ग्लूटाथियोन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे ब्रोकोली, पालक, एवोकैडो और अंगूर आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं।
2. धूम्रपान और शराब से बचें
सिगरेट और तंबाकू के अन्य रूपों के साथ-साथ अत्यधिक शराब का सेवन विशेष रूप से मोतियाबिंद के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। अकेले धूम्रपान और शराब पीने से हृदय प्रणाली में समस्या हो सकती है, जो आंखों की रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकती है।
3. अपनी आंखों की रक्षा करें
धूप का चश्मा सिर्फ एक वैकल्पिक एक्सेसरी नहीं है - वे आंखों के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण रक्षक हैं। धूप का चश्मा प्रकाश को फिल्टर करता है और आपकी आंखों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है। न केवल धूप के मौसम में, बल्कि हर बार जब आप दिन के समय बाहर होते हैं, तो ऐसे चश्मे पहनने की सलाह दी जाती है।
4. अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें
यदि आपकी कोई पुरानी बीमारी है, तो अपने स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी विशिष्ट चिकित्सा स्थितियां मोतियाबिंद के विकास में योगदान करती हैं। इसलिए, अपनी निर्धारित दवाएं लें और अपने डॉक्टर के निर्देशों का बिल्कुल पालन करें।
5. सालाना किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें
यदि आपकी दृष्टि बदल जाती है, तो जल्द से जल्द अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें। डॉक्टर उचित उपचार लिखेंगे और आंखों की जांच भी करेंगे जैसे कि धब्बेदार अध: पतन और ग्लूकोमा, जिन्हें विकसित होने पर कठिन उपचार की आवश्यकता होती है मोतियाबिंद।
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