हम सभी चाहते हैं, जब तक संभव युवा और आकर्षक रहने के लिए। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया "हमारे ऊँची एड़ी के जूते अग्रिम," करने के लिए शुरू और दिखने में एक मजबूत बदलाव नहीं आया है। पहले परिवर्तन त्वचा के साथ, यह droops और कम लोचदार हो जाता है शुरू करते हैं। यह कोलेजन की कमी के कारण होती है। लेकिन आप क्या करते हैं? बातें अपने पाठ्यक्रम ले चलते हैं? नहीं! मेरा सुझाव है कि आप त्वचा में कोलेजन के उत्पादन में वृद्धि से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा!
तथ्य यह है कि उम्र के साथ, त्वचा में कोलेजन और कम से कम पैदा करता है के कारण, हम दर्पण के एक निष्पक्ष चित्र देख रहे हैं। लेकिन तुम कोलेजन खुद के उत्पादन, खाद्य हम उपभोग में निहित कुछ पदार्थों के माध्यम से में सुधार है, यह काफी कवर के राज्य में सुधार संभव है।
वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि यह कोलेजन त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तन की उपस्थिति को प्रभावित करता है। कमी के साथ झुर्रियां, sagging त्वचा दिखाई देते हैं, लोच की हानि होती है। संयोजी ऊतक कोलेजन से बना रहे हैं, और वे न केवल हमारी त्वचा की स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन जोड़ों के सामान्य कामकाज और tendons की लोच, हड्डियों की ताकत, राज्य के लिए जहाजों। मुश्किल नहीं समझना महत्वपूर्ण है कि कोलेजन आवश्यक है हर महिला जब तक संभव सुंदर, युवा और स्वस्थ के रूप में रहने के लिए।
यह कोलेजन के अमीनो एसिड से शरीर में संश्लेषित होता है। उत्पादन के 25 साल के साथ यह दृढ़ता से braked है। यहां तक कि इस युग में ब्यूटिशन उनकी त्वचा की देखभाल के लिए मजबूत करने के लिए, पोषक तत्वों और moisturizers शामिल करने के लिए सलाह देते हैं। बिल्कुल किसी भी उम्र में, हमारे शरीर कोलेजन के सामान्य उत्पादन के लिए पदार्थ की जरूरत है।
सबसे पहले, हम बहुत विटामिन सी, तांबा, लोहा के रूप में उपयोग करने के लिए की जरूरत है। इच्छाशक्ति की कमी कोलेजन के संश्लेषण नहीं हो साथ, झुर्रियों प्रकट करने के लिए शुरू करते हैं, और आप musculoskeletal प्रणाली के साथ इतना सुखद नहीं समस्याओं के जोखिम को चलाते हैं।
इसमें एक सतत कोलेजन संश्लेषण, जिसके माध्यम से आप एक लंबे समय के लिए युवा रह सकते हैं, साथ ही एक स्वस्थ, आवश्यक कुछ पदार्थों के सेवन सुनिश्चित करने के लिए है।
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आप कोलेजन के उत्पादन के लिए उपयोग करने की आवश्यकता क्या है?
तो, त्वचा की देखभाल के लिए कुछ कॉस्मेटिक उत्पादों के अलावा, यह आवश्यक कुछ खाद्य पदार्थों कोलेजन शरीर उत्पादन में मदद मिलेगी खाने के लिए है।, कुटू ब्रोकोली, शिमला मिर्च, सेम, टर्की: अपने आहार में शामिल करना न भूलें पागल, मांस जिगर, आम, नींबू, कॉड लिवर तेल, अनानास, कीवी फल, मटर, समुद्री भोजन, कीवी और एट अल।
और क्या युवा त्वचा के लिए शरीर के लिए आवश्यक है?
- विटामिन सी - काले किशमिश, खट्टे फल, rosehips, जैतून का तेल, अंडे, आदि में निहित
- विटामिन के, कीवी, दूध, avocados, केले की अपनी एक बहुत।
- विटामिन पीपी - मशरूम, कुटू चुकंदर, सेम का एक बहुत।
- विटामिन बी 6 - अखरोट, गोभी, बादाम, चेरी, स्ट्रॉबेरी में बहुत कुछ।
- ओमेगा 3 - वसायुक्त मछली, जैतून का तेल, चिया के बीज में एक बहुत।
- अमीनो एसिड - उन्हें अंडे, मछली, दूध, मांस, नट्स में लग रहे हो।
- जिंक - सेम में, चॉकलेट, दूध, मांस।
- हार्डवेयर - साबुत अनाज में, जिगर।
- कॉपर - चॉकलेट, दलिया, कुटू आलू, समुद्री भोजन में।
इसके अलावा, कई अनुसंधान वैज्ञानिकों से पता चला है कि हमारे शरीर में कोलेजन का उत्पादन काफी प्रभाव खाद्य जिलेटिन है है। इस उत्पाद को पशुओं के संयोजी ऊतक से बनाया गया है, यह सार्वजनिक रूप से उपलब्ध है, और वास्तव में एक लंबे समय के लिए मदद करता है युवा त्वचा और हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के।
कारक है कि कोलेजन का उत्पादन कम हो:
1. तनाव।
2. शराब।
3. धूम्रपान।
4. सूरज को अत्यधिक जोखिम।
5. असंतुलित आहार।
रजोनिवृत्ति के समय में, महिलाओं एस्ट्रोजन का कम शुरू होता है शरीर में उत्पादन किया है कि एक बहुत ही तेजी से उम्र बढ़ने के सुराग। इसलिए, यहाँ यह एक विशेषज्ञ हार्मोन को सामान्य बनाने में मदद मिलेगी देखने के लिए आवश्यक है।
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