खाने के बाद किन चीजों का वजन घटाकर 5 किग्रा। हफ्ते के दौरान। और saggy पेट को हटा दें
गर्म चाय पीना, ताजी हवा में चलना, इसके विपरीत स्नान - भोजन के बाद, पोषण विशेषज्ञ अलग-अलग चीजें करने की सलाह देते हैं, लेकिन एक व्यक्ति जो मोटापे से ग्रस्त है, उन्हें इसकी आदत नहीं है।
प्रत्येक भोजन के बाद टहलना असंभव है: सबसे पहले, एक व्यक्ति काम कर सकता है, और इसलिए उसे नाश्ते के लिए बहुत कम समय दिया जाता है; दूसरे, यह ठंडा, गर्म या बाहर अंधेरा हो सकता है। गर्म चाय पीने के लिए, थीम ड्रिंक को पहले तैयार किया जाना चाहिए और गर्म किया जाना चाहिए। कंट्रास्ट शावर के बारे में हम क्या कह सकते हैं। इसी घटना के लिए एक शॉवर स्टाल और एक निश्चित तड़के की आवश्यकता होती है।
इसीलिए भोजन के बाद, आपको उन सरल चीजों का उपयोग करना होगा जो हर किसी के लिए उपलब्ध हों और यहां तक कि प्रत्येक अगले भोजन के लिए एक निश्चित नापसंद का कारण हो:
• सबसे पहले, बाथरूम में इसे बाहर थूकने के लिए अपने मुंह में कुछ भोजन या तरल डालें। यह धीरे-धीरे लोलुपता की अस्वीकृति की भावना विकसित करेगा;
• दूसरा, यदि संभव हो तो, बचे हुए भोजन या गंदे नैपकिन को एक प्लास्टिक की थैली में डालें, और अंतिम को डाइनिंग टेबल पर छोड़ दें या एक थैले में डाल दें (यदि भोजन भोजन कक्ष में है)। लब्बोलुआब यह है कि प्रत्येक अगले भोजन की पूर्व संध्या पर, आप थीम वाले कचरे का सामना करेंगे जो आपको भोजन पक्ष को दरकिनार करने के लिए मजबूर करेंगे।
• तीसरा, आंतों द्वारा भोजन के अवशोषण को तेज करने के लिए पेट में 30-60 साँसें लेना।
• चौथा, पिछले अभ्यासों के मानसिक तनाव को दूर करने के लिए अगले 10 मिनट में किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करने की कोशिश करें।
अब आप जानते हैं कि खाने के बाद किन चीजों से वजन घटकर 5 किलो हो जाएगा। हफ्ते के दौरान। और वे सैगिंग पेट को हटा देते हैं। 1-2 सप्ताह के बाद, आपका आंकड़ा बेहतर के लिए बदल जाएगा यदि आप हर दिन उपयुक्त निर्देशों का पालन करते हैं।
