कई कैसे आप अपने जीवन का विस्तार कर सकते हैं के बारे में सोच रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह संभव है एक बहुत ही स्वस्थ आदत मिला जा सकता है अगर।
यह क्या है अच्छी आदतजो 90 साल तक रहेंगे? अनुसंधान वैज्ञानिकों के साथ परिचित हो।
नीदरलैंड में मास्ट्रिच यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के महामारी विज्ञान विभाग के वैज्ञानिकों एक अध्ययन किया और पाया कि जीवन प्रत्याशा शारीरिक गतिविधि प्रभावित करते हैं।
प्रयोगों में 100 हजार के बारे में शामिल किया गया। लोग। जो शारीरिक गतिविधि 30-60 मिनट का भुगतान करती है: सर्वेक्षण और अध्ययन का एक परिणाम के रूप में यह निष्कर्ष निकाला। एक दिन उन है कि 30 मिनट से भी कम की तुलना में 90 साल की उम्र तक जीवित रहने के एक 21% अधिक से अधिक मौका है। शारीरिक व्यायाम करने के लिए भुगतान करते हैं ध्यान। शारीरिक गतिविधि के तहत न केवल खेल, लेकिन यह भी लंबी पैदल यात्रा, बागवानी या लंबी पैदल यात्रा भी शामिल है।
बेशक, इस सापेक्ष प्रदर्शन, ऐसा नहीं खाता अन्य कारक है कि जीवन प्रत्याशा को प्रभावित में रखता है के रूप में। धूम्रपान या शराब पीने के रूप में इस तरह के।
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