दलिया - एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद। हालांकि, हर कोई इस गंदगी पसंद करती है। Kolobok.uaमैं प्यार दलिया के लिए कम से कम 8 कारणों मिल गया है और यह हर दिन खाते हैं।
दलिया, तैयार करने के लिए आसान है इस अनाज पाचन और बूस्ट करती प्रतिरक्षा में सुधार। यह विटामिन और खनिज में समृद्ध है। और वह ...
धीमा उम्र बढ़ने
दलिया मदद में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट एक लंबे समय के लिए हमारे शरीर युवा और स्वस्थ रहने के लिए।
हड्डियों को मजबूत
दलिया शामिल कैल्शियम की बड़ी मात्रा में, सोडियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस। हमारी कंकाल प्रणाली कमजोर और इन खनिजों के बिना असुरक्षित हो जाता है।
एनीमिया के विकास को रोकता है
यह लोहे का एक बहुत शामिल हैं। भोजन दलिया रक्त में हीमोग्लोबिन में सुधार।
पेट के लिए उपयोगी
इसके फाइबर पेट की दीवार को लपेट लेते हैं। यह दलिया विषाक्त भोजन, सूजन और जठरांत्र रोगों के लिए अपरिहार्य है। यह भी जठरांत्र संबंधी मार्ग से विषाक्त पदार्थों को दूर करता है। यह gastritis और गैस्ट्रिक अल्सर के मामलों में उपयोग करने के लिए सिफारिश की है।
त्वचा के लिए उपयोगी
इसकी संरचना में विटामिन बी 1, बी 2, पीपी, ई देखते हैं वे जिल्द की सूजन को रोकने और कुल मिलाकर त्वचा हालत में सुधार।
कम हो कोलेस्ट्रॉल
बीटा glucan, जो जई फाइबर में निहित है को कम करने में मदद करता है कोलेस्ट्रॉल मानव शरीर में।
यह मधुमेह के विकास को रोकता है
दलिया से फाइबर सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए मदद करता है।
इसे खो वजन में मदद करता है
यह कैलोरी में कम है, लेकिन एक बार एक लंबे समय के लिए दलिया लोगों की एक थाली परिपूर्णता की भावना खाया।
कौन दलिया खाने के लिए नहीं करना चाहिए?
सभी कम मात्रा में अच्छा है। इसलिए, इस गंदगी के अत्यधिक उपयोग शरीर से कैल्शियम की "flushes"।
दलिया गुर्दे और दिल की विफलता से पीड़ित अनाज के लिए असहिष्णुता के साथ लोगों के लिए contraindicated है।
कैसे ठीक से पकाने के लिए?
बेहतर खरीदने के लिए दलिया फास्ट फूड नहीं है। आप दलिया की उपयोगी गुण बचा सकता है तो। यह एक चिपचिपा है, यह इस तरह दलिया घेर गुण है। लेकिन अगर आप पाचन तंत्र के साथ समस्या नहीं है, तैयार किया जा सकता है और भुरभुरा, जई की उपयोगी गुण बढ़ाने के लिए फल, शहद और पागल में जोड़ें।
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