लंबे समय तक युवा और स्वस्थ रहना कई लोगों का सपना होता है। और कोई कुछ भी कहे, हम दिन-ब-दिन छोटे नहीं होते जा रहे हैं। कुछ दैनिक आदतें उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी छोटा कर देती हैं। टॉप-6 में कौन-कौन से हैं
1. चीनी
उम्र बढ़ने का सबसे पक्का नुस्खा है कि आप उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। त्वचा विशेषज्ञों ने सब कुछ समझाया: त्वचा कोलेजन और इलास्टिन से बनी होती है। दरअसल, वे ही हमें जवान और खूबसूरत बनाती हैं। नवीनतम शोध के अनुसार, जब आहार में ढेर सारी मिठाइयाँयह चीनी कोलेजन और इलास्टिन में अमीनो एसिड को बांधती है और उनकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है। यह इन महत्वपूर्ण कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने के लिए भी कठिन बनाता है।
2. शराब
वैज्ञानिक कहते हैं: उम्र जैसा कुछ नहीं शराब. यह कपटी है: यह त्वचा को निर्जलित करता है और इसे विकृत बनाता है। लाली, एडिमा, संवहनी नेटवर्क... वैसे, ध्यान दें, शराब की लत वाले लोग अक्सर सूजे हुए और लाल-चेहरे वाले दिखते हैं। कुछ साल पहले, तीन हजार से अधिक महिलाओं का अध्ययन किया गया था जो एक सप्ताह में आठ पेय पीते थे। इसलिए, प्रतीकात्मक मात्रा में शराब नहीं पीने या सेवन करने वालों की तुलना में उनके पास अधिक झुर्रियाँ और सूजन वाले त्वचा क्षेत्र थे।
इन आदतों को मिटाकर त्वचा के झड़ने से बचा जा सकता है / istockphoto.com
3. सपना
नींद के दौरान, शरीर की सभी प्रणालियों को बहाल और नवीनीकृत किया जाता है। जब हम कम सोते हैं तो हम इस काम में बाधा डालते हैं। यह साबित हो चुका है कि अच्छी नींद त्वचा की बाधा पुनर्जनन प्रक्रियाओं में 30% तक सुधार करती है। दिन में 7 से 9 घंटे की नींद यौवन को लम्बा खींच सकती है और तरोताजा दिख सकती है।
4. धूम्रपान
तम्बाकू का धुआँ बहुत घातक होता है। यह न केवल "चेहरे को ढंकता है", बल्कि जहाजों में भी प्रवेश करता है - रक्त खराब रूप से फैलता है। तदनुसार, कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रवेश करते हैं, और त्वचा तुरंत इसका संकेत देगी।
तम्बाकू का धुआँ केशिकाओं को नष्ट कर देता है, और ऑक्सीजन त्वचा की कोशिकाओं को खराब रूप से संतृप्त करता है / istockphoto.com
5. सूरज
धूप या टैनिंग बेड के प्रभाव के कारण फोटोएजिंग से त्वचा को गंभीर नुकसान होता है। कोलेजन संरचना गहरी परतों में फटी हुई है, जो एक ब्यूटीशियन और पेशेवर देखभाल उत्पादों के हाथों तक पहुंचना मुश्किल है। इसके अलावा, अत्यधिक सूर्य के संपर्क में रंजकता और झाईयां होती हैं। वर्ष के किसी भी समय सूर्य संरक्षण का प्रयोग करें!
6. तनाव
पुराना तनाव किसी व्यक्ति को पहले बूढ़ा कर सकता है। वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि यह टेलोमेरेस (एक गुणसूत्र के अंत में स्थित डीएनए का एक क्षेत्र) को छोटा करता है जिसमें आनुवंशिक जानकारी होती है। कम तनाव - अधिक सुंदरता और यौवन।
आप में भी रुचि होगी:
त्वचा का रंग किन बीमारियों का संकेत देता है?
आपको जवां बनाए रखने के लिए शीर्ष 9 महत्वपूर्ण आदतें
पतझड़ में त्वचा की देखभाल की 7 विशेषताएं
