शोधकर्ताओं ने नींद की कमी और अधिक खाने के बीच संबंध पाया है
क्या आप थोड़ा सोते हैं? तो, अक्सर खाओ!
ओहियो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक एक कनेक्शन मिला नींद के बीच और हम कितनी बार (और बहुत कुछ) खाते हैं।
उन्होंने अपने 20 और 60 के दशक में 19,650 अमेरिकियों के खाने के व्यवहार का विश्लेषण किया और पाया कि दिन में ७ घंटे से कम सोना एक व्यक्ति में बार-बार नाश्ता करने और अधिक खाने को उकसाता है.
यह तर्क के दृष्टिकोण से काफी समझ में आता है - जितनी देर आप बिस्तर पर जाते हैं, उतनी ही बार आप किसी चीज को रोकने के लिए रेफ्रिजरेटर की ओर दौड़ते हैं। और अगर आप समय पर बिस्तर पर जाते हैं, तो तदनुसार, आप बहुत ज्यादा नहीं खाएंगे।
इसके अलावा, प्रयोगकर्ताओं ने एक अप्रिय चीज की खोज की: स्नैक्स में शेर का हिस्सा जंक फूड है - मीठा या नमकीन, बहुत अधिक वसा और कैफीन के साथ मीठा पेय।
शायद, रूस में स्थिति कुछ अलग होगी, हमारे पास अभी भी घरेलू भोजन की मजबूत परंपराएं हैं।
फिर भी, हमारे पास बहुत कुछ है: हम भी देर तक टीवी या कंप्यूटर पर बैठते हैं, थोड़ा आगे बढ़ते हैं और लगातार कुछ भी स्वादिष्ट के लिए रेफ्रिजरेटर की जांच करते हैं।
ये सभी आदतें हैं जो मोटापे का कारण बनती हैं।आपका डॉक्टर पावलोवा
मैंने फलों पर 4 किलोग्राम शुद्ध वसा प्राप्त की: डॉक्टर बताते हैं कि कैसे
वैज्ञानिकों ने महिलाओं के वजन घटाने और उम्र के बारे में मुख्य मिथक को दूर कर दिया है
