चिकन अंडे - हमें खाद्य पदार्थ जिसका पक्ष बहुत मूल्यवान समझना के लिए परिचित।
चिकित्सकों स्वास्थ्य को कोई नुकसान के बिना याद दिलाया जाता है कि 2 खा सकते हैं अंडे दैनिक। इस तरह के एक आहार के लाभों के बारे में और जानें - सामग्री में।
कोलेस्ट्रॉल क्या है?
वास्तव में, अंडे कोलेस्ट्रॉल से बना रहे हैं, लेकिन उबले अंडे, राशि हमारे द्वारा निर्दिष्ट में इस्तेमाल में विशेष रूप से, यह हमारे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता।अंडा - उपयोगी ट्रेस तत्वों, लोहा, फास्फोरस, सेलेनियम, कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन और वसा का बहुत अच्छा स्रोत। इस उत्पाद का उपभोग करता है, तो आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, क्योंकि सुबह में अंडा कैलोरी सेवन कम कर देता है।
कैसे उपयोगी अंडे?
- मस्तिष्क की रक्षा
उत्पाद फॉस्फोलिपिड जो मस्तिष्क के संज्ञानात्मक समारोह में सुधार, एकाग्रता और सीखने की क्षमता में सुधार से मौजूद हैं।
- अच्छी दृष्टि
- मजबूत हड्डियों और दांतों
आप हर दिन के अंडे खाते हैं, तो आप विटामिन डी, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है की एक अतिरिक्त खुराक मिल सकती है।
- स्वस्थ जिगर
चिकन अंडे में निहित फॉस्फोलिपिड, जो पहले से ही ऊपर उल्लेख किया गया है, जिगर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए योगदान करते हैं।
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