24 वर्षों के अनुभव के साथ एंडोक्रिनोलॉजिस्ट - हमारे जीवन में डोपामाइन और एंडोर्फिन के महत्व के बारे में
हमारी खुशी के लिए 4 हार्मोन जिम्मेदार होते हैं- सेरोटोनिन, डोपामाइन, एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन। उनके बीच क्या अंतर है और उन्हें कैसे प्रबंधित करना सीखना है?
हैप्पीनेस हार्मोन प्रकृति में प्रोटीन होते हैं और न्यूरोट्रांसमीटर या न्यूरोट्रांसमीटर से संबंधित होते हैं, यानी वे तंत्रिका चड्डी के साथ आवेगों या संकेतों को ले जाते हैं। हम कह सकते हैं कि इनके माध्यम से तंत्रिका ऊतक पूरे शरीर के साथ संचार करता है।
एंडोर्फिन: दर्द से राहत देता है
खुशी का सबसे प्रसिद्ध अणु है एंडोर्फिन. यह शरीर में ही निर्मित होता है और तथाकथित ओपिओइड रिसेप्टर्स (ये हमारे शरीर में हैं) पर कार्य करता है और इस तरह जरूरत पड़ने पर हमें दर्द से राहत देता है। वही रिसेप्टर्स दवाओं से भी प्रभावित होते हैं (यहां सब कुछ स्पष्ट है) और एनेस्थेटिक्स जो दवा में उपयोग किए जाते हैं।
हमें एंडोर्फिन किन परिस्थितियों में मिलता है? उदाहरण के लिए, कला के कार्यों पर विचार करते समय, अपनी पसंदीदा फिल्में देखना, सेक्स के दौरान और अच्छी शारीरिक गतिविधि के बाद भी। "रनर हाई" जैसी अभिव्यक्ति है - लोग दौड़ना पसंद करते हैं क्योंकि यह आनंद का कारण बनता है।
प्रकृति इस हार्मोन का उपयोग हमारे जीवन को सहने योग्य बनाने के लिए करती है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में, जब एक महिला के लिए एक बच्चे को ले जाना भारी और भारी होता है, तो एंडोर्फिन के संश्लेषण में तेज वृद्धि होती है।
डोपामाइन: हार्मोन म्यूज़
के बारे में डोपामिन मैंने पहले ही एक से अधिक बार लिखा है, यह एक हार्मोन है जो किसी प्रकार के आनंद की आशा के लिए जिम्मेदार है। उदाहरण के लिए, यह खुशी की बात है कि आप अपना शोध प्रबंध पूरा कर रहे हैं या एक जटिल लेखा रिपोर्ट, आप अपने प्रियजन को जल्द ही देखेंगे, आदि।
इसे भी कहा जाता है स्वास्थ्य हार्मोन - डोपामाइन संश्लेषण के निम्न स्तर के साथ, उत्कृष्ट स्वास्थ्य की कल्पना करना मुश्किल है और सामान्य तौर पर, सोफे से उठने की इच्छा। खराब डोपामाइन से, उदाहरण के लिए, टेस्टोस्टेरोन भी कम हो जाता है - परोक्ष रूप से हार्मोन एलएच के संश्लेषण में कमी के माध्यम से।
यह स्मृति और जुड़ाव बनाने की क्षमता से भी जुड़ा है: उदाहरण के लिए, बच्चे अक्षरों को जानवरों या पक्षियों के साथ जोड़कर सीखते हैं। कम डोपामाइन के साथ, यह मुश्किल हो सकता है।
अच्छा डोपामाइन रचनात्मकता के साथ है, यह वह है - हमारा असली संग्रह, न कि बिस्तर की चादरों में कुछ प्राचीन ग्रीक लड़कियां।
Vysotsky का गीत याद रखें "कुछ वास्तविक हिंसक हैं, इसलिए कोई नेता नहीं हैं"? यहां सभी हिंसक हैं - क्रांतिकारी, नेता, जिज्ञासु, जिज्ञासु और अन्य बेचैन व्यक्तित्व - डोपामाइन के उच्च स्तर वाले लोग, जो उन्हें उदासीन और नेतृत्व करने की अनुमति नहीं देता है।
अगर आपके दोस्त को फूल, चॉकलेट और अन्य सुखद छोटी चीजों से एक मजबूत खुशी मिलती है, तो उसके पास अच्छा डोपामाइन है। यह वह है जो आपको छोटे आश्चर्य के लिए प्रतिक्रिया देता है। लेकिन एक नकारात्मक पहलू है: आनंद केंद्र को लगातार उत्तेजित करना व्यसनी हो सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक दुकानदारी है, जिसका कारण एक विकार या आवेग नियंत्रण का नुकसान है।
जो भी हो, यह डोपामाइन है जो हमें कार्य करने और आनंद लेने के लिए प्रेरित करता है। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह बुरा है, क्योंकि बहुत से लोगों को काम में विशेष रोमांच मिलता है, प्रियजनों की देखभाल करना आदि।
जारी रहती है।
अपने आप को बूढ़ा न होने दें: एक ऐसे हार्मोन का नाम दिया गया है जो हमें बेहतर बनाता है - अधिक आत्मविश्वास, स्मार्ट और अधिक खुश
