डॉक्टर इस बारे में है कि एक उज्ज्वल दिमाग और मजबूत स्मृति किस पर निर्भर करती है
अगर आपको हर समय एक दिन में 25वें घंटे की आवश्यकता है - एक नया जटिल शब्द याद रखें - फॉस्फेटीडाइलसिरिन.
कोशिका झिल्ली में एक वसायुक्त परत होती है, जो इसे अधिक लोचदार, कुशल और स्थिर बनाती है। इसमें मुख्य रूप से फॉस्फेटीडाइलसिरिन. और यह पदार्थ हमारी बहुत मदद करता है उज्ज्वल दिमाग और मजबूत याददाश्त के संघर्ष में.
फॉस्फेटिडिलसेरिन खाद्य पदार्थों (अवरोही क्रम में) जैसे मस्तिष्क, मैकेरल, समुद्री भोजन, चिकन हार्ट, हेरिंग, टूना, लीवर, किडनी, मांस, अंडे, सोया, चावल और कई अन्य में पाया जाता है।
लेकिन अगर आप इन खाद्य पदार्थों पर झुकाव करना शुरू करते हैं, तो फॉस्फेटिडिलसेरिन की कमी कम हो जाएगी, लेकिन यह गायब नहीं होगी: आप के बारे में मत भूलना उन्मत्त तनाव का स्तर नगर में रहनेवाला, सब कुछ भट्ठे की नाईं जल जाता है।
इसलिए, मैं आमतौर पर अपने रोगियों को फॉस्फेटिडिलसेरिन के साथ पूरक की सलाह देता हूं। एक सामान्य व्यक्ति के लिए 300 मिलीग्राम पर्याप्त है।
अंत में, कुछ वैज्ञानिक लिंक:
इसमें लेख फॉस्फेटिडिलसेरिन को बढ़ाने (बहाल करने) की क्षमता का वर्णन करता है संज्ञानात्मक क्षमता बुजुर्गों में।
वी यह - मस्तिष्क समारोह में सुधार (स्मृति, बुद्धि, आदि)
फ़ुटबॉल खिलाड़ी 10 दिनों के लिए 850 मिलीग्राम फॉस्फेटिडिलसेरिन ले रहे हैं बढ गय़ेसहनशक्ति का स्तर। यह संपत्ति शायद चिंता को कम करने और मूड में सुधार करने के लिए फॉस्फेटिडिलसेरिन की क्षमता से संबंधित है, क्योंकि पदार्थ में मांसपेशियों की क्षति, ऑक्सीडेटिव तनाव या लिपिड की घटना को रोकने की कोई वास्तविक संपत्ति नहीं है पेरोक्सीडेशन।
बेशक, ये सभी सिफारिशें केवल तनावपूर्ण स्थिति में वयस्कों पर लागू होती हैं।
आपका डॉक्टर पावलोवा
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