बौद्धों के अनुसार, एक व्यक्ति आंतरिक शांति प्राप्त करने के बाद ही खुश होता है। और शांति प्राप्त करने के लिए, आपको इन सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है!
अपने आप को नफरत से मुक्त करें
तथ्य यह है कि आप किसी से नफरत करते हैं, केवल खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। आपकी घृणा में घृणा, आक्रोश, अस्वीकृति, क्रोध शामिल हैं। इसलिए, यह एक बल्कि आक्रामक भावना है, जिसका अर्थ है कि यह खुश होने और कल्याण प्राप्त करने के लिए काम नहीं करेगा, जबकि हृदय घृणा से अभिभूत है। यह स्पष्ट है कि यह कहा जाना करने की तुलना में बहुत आसान है, ऐसे में बौद्ध सहानुभूति दिखाने के लिए सीखने की सलाह देते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति की आंखों से स्थिति को देखने की कोशिश करें जिससे आप नफरत करते हैं, उसे समझने की कोशिश करें, उसकी स्थिति में प्रवेश करें, उसकी स्थिति में खुद की कल्पना करें। यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि आप निश्चित रूप से उसकी स्थिति में नहीं होंगे, त्याग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपनी नफरत से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए करुणा सीखें।
चिंता से खुद को मुक्त करें
व्यक्ति का चिंतित होना स्वाभाविक है, यह उसके भविष्य को लेकर चिंता से जुड़ा है। हम अक्सर चिंता करते हैं कि कुछ बुरा, अप्रिय, दर्दनाक होगा। लेकिन आपको यह सीखने की जरूरत है कि इससे अपने दिमाग को कैसे साफ किया जाए। वर्तमान में जिएं, और यह भी महसूस करें कि आपकी चिंताएं किसी भी तरह से स्थिति के परिणाम को प्रभावित नहीं करेंगी। स्थिति के परिणाम को प्रभावित करने का एकमात्र तरीका कम से कम कुछ करने का प्रयास करना है। और सिर्फ बैठना और अपने आप को नकारात्मक विचारों के साथ मारना गलत है। वैसे भी, आप इससे कुछ भी नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से खुद को नुकसान पहुंचाएंगे।
अति आत्मविश्वास से खुद को मुक्त करें
अहंकार व्यक्ति को कमजोर बना देता है। जब आप खुद को दूसरों से बेहतर, ऊंचा, ज्यादा सफल मानने लगते हैं तो साथ ही कुछ छोटी-छोटी गलतियों के लिए आप खुद पर गुस्सा भी आने लगते हैं। आपको अपनी असफलताओं का सामना करना मुश्किल लगता है, आपके पास कोई प्रेरणा नहीं है। यह सब तब होता है जब आपकी आलोचना की जाती है। जब आप खुद को जरूरत से ज्यादा गंभीरता से लेने लगते हैं तो आप अपने लिए बहुत सारी समस्याएं खड़ी कर लेते हैं। समझें कि जीवन इतना लंबा नहीं है कि आप दुनिया में सब कुछ सीख सकें, साथ ही वह सब कुछ हासिल कर सकें जो आप चाहते हैं। आपके अहंकार के बिना जीना बहुत आसान है।
उदार बनें
बहुत जरुरी है। आपको खुद पर विश्वास करने की जरूरत है और चाहते हैं कि दूसरों को परेशानी न हो। उदारता किसी भी व्यक्ति को अमीर बनाती है। जैसे ही आप किसी को कुछ देते हैं, देते हैं, आप मजबूत हो जाते हैं। केवल आपको शुद्ध हृदय से देने की आवश्यकता है, बदले में कुछ की अपेक्षा न करें, कृतज्ञता की अपेक्षा न करें और स्वयं को दूसरों से ऊपर न रखें।
उम्मीदों से खुद को मुक्त करें
हम अक्सर कुछ उम्मीद करते हैं, लेकिन यह सही नहीं होता है और हम परेशान हो जाते हैं। तो यह कम उम्मीद करने का समय है। अधिक लेना सीखना बेहतर है। जीवन का कोई भी अनुभव हमारे लिए महत्वपूर्ण होता है, आपसे मिलने वाला हर व्यक्ति किसी न किसी चीज के लिए जरूरी होता है, आप जिस भी स्थिति में खुद को पाते हैं, वह आपके लिए जरूरी है। शिकायत करना बंद करें कि चीजें वैसी नहीं हैं जैसी आप चाहते हैं। इसके बजाय, जो हो रहा है उसे अनुभव करने, अधिक जानने और यहां तक कि अपनी भलाई में सुधार करने के अवसर के रूप में देखें।
इन नियमों का दैनिक आधार पर उपयोग करने की आवश्यकता है, तभी वे फल देना शुरू करेंगे। समय के साथ, आपको एहसास होगा कि आपके लिए जीना कितना आसान हो गया है, आप कितने खुशमिजाज व्यक्ति हैं, आप अपनी भलाई को समझेंगे। समझें कि अपने जीवन को जटिल बनाना बहुत आसान है, लेकिन यदि आप बौद्ध नियमों का पालन करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि सकारात्मक, विनम्र और सरल तरीके से जीने में सक्षम होना बहुत आसान और अधिक उपयोगी है।
मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/5-buddijskih-pravil-blagopoluchiya.html
