किसी भी युवा मम्मी, अनुभवी और नहीं, कितना महत्वपूर्ण है अपने बच्चे के लिए एक अच्छी रात की नींद को जानता है। लेकिन यह हमेशा सोने के लिए बच्चे को डाल करने के लिए समय नहीं मिलता है, और इस प्रक्रिया में काफी समय है, उसकी उन्माद माँ और घबराहट के साथ ले सकते हैं। क्या हम आसानी से एक रात की नींद पर फिट करने के लिए जल्दी से बच्चे को कर सकता है?
बच्चे के लिए कारण यह रात, एक बहुत पर सोने के लिए मुश्किल था, लेकिन मुख्य वाले दिन की गलत मोड कर रहे हैं, शाम को अत्यधिक या अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि भी सक्रिय खेल सोने से पहले, और पर इतना। आप देख सकते हैं, इन कारणों से यह संभव है समाप्त करने के लिए, यदि आप दैनिक आदतों और दिनचर्या बच्चे बदल जाते हैं।
कैसे जल्दी और आसानी से रात को नींद में एक बच्चे को डाल करने के लिए पर 7 युक्तियाँ
1. मेरी दिनचर्याजो तीन महीने की उम्र के साथ स्थापित किया गया है। तो, इस समय तक आप पहले से ही लगभग पता है जब बच्चे सो जाता है और वहाँ और जाग जाग। और वह, बारी में, कार्यों और उन्हें दुकानों की एक निश्चित क्रम में आदी हो जाता है। उदाहरण के लिए, बच्चा उसके बाद जानता है तैराकीउसे खिलाने और बिस्तर पैक किया गया था। सोने के लिए जा रहा जब बाद में करने से पहले इन दैनिक संस्कारों खर्च और बच्चे पहले बिस्तर पर जाना होगा।
2. सक्रिय खेलने के लिए सही समय चुनें। अक्सर भी बाहर खेला बिस्तर पर जाने से, विशेष रूप से पिताजी के साथ सक्रिय खेल में पहले बच्चे काम से लौट आए। नतीजतन, जब यह सोने के लिए समय आता है, तंत्रिका तंत्र बच्चा overexcited और वह नहीं सो, कभी कभी भी संतुष्ट कर सकते हैं गुस्से का आवेशऔर मनमौजी।
3. थकान के लक्षणों की पहचान. बच्चा थक चुका है और अगर वह मुंह और इतने पर में उसकी आँखें, शरारती, yawns, हर कोई खींचतान की मालिश नींद करना चाहता है। आप संकेत नोटिस अपने बच्चे थक और नींद है कि, तो उसका जल्दी एक रात की नींद पर बिछाने के लिए। इस बिंदु दिए, बच्चे नींद बेचैन है, और वह एक बहुत बुरा सो जाता है।
4. चलो बच्चा सो जाता है और सकारात्मक पर जाग. आक्रामकता और अन्य अप्रिय घटना हो के साथ जुड़े सपना मत। ऐसा करने के लिए, उस पर चिल्लाओ मत है कि वह सो गिर गया था, और इससे भी अधिक, डाँटने या स्पैंक नहीं है गधा पर। और जागने के बाद सुबह में, उसे एक मुस्कान, कोमल शब्द और एक चुंबन के साथ मिलते हैं। तो बच्चे खुशी और माता-पिता के प्यार के साथ स्पष्ट संबंध बनेगी।
5. सुनिश्चित करें कि बच्चे को भूख नहीं है. कभी कभी गरीब नींद और एक लंबी नींद के कारण खाने की इच्छा है। इस प्रकार, सक्रिय खेलने दिन के दौरान, बच्चों खराब, खा सकते हैं क्योंकि वे "फ़ीड" भावनाओं, और शाम भूख में महसूस किया जा शुरू होता है। इसलिए, सोने के लिए जाने से पहले बच्चे को खिलाने के लिए, लेकिन खा मत देना।
6. एक गुणवत्ता रात की नींद एक बच्चे को भी दिन के समय नींद पर निर्भर करता है: यह एक और एक ही समय में नहीं बहुत लंबा होना चाहिए,। अगर बच्चे को "फास्ट सो हो," उसे नरम शब्दों जाग या चुपचाप पसंदीदा बच्चों के गीत पर बारी।
7. पकड़ एक दम है. हैं, के दौरान आप के बिछाने चिढ़ कर रहे हैं और सीमा के नसों, अपनी हालत बच्चे को हस्तांतरित किया जाएगा। नतीजतन, इसे और अधिक मूडी हो जाएगा और लंबे समय तक सो जाएगा।
आप यह भी पता चला है कि उपयोगी हो सकता है नर्सरी से हटाया जाना चाहिए, बच्चे अच्छी तरह से सोया।
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