कौन जल्दी उठता है... नहीं, यह सच है जब कोई व्यक्ति जल्दी उठता है और तुरंत पढ़ना शुरू करता है व्यापार, उसके पास बहुत अधिक समय है अगर वह दोपहर के भोजन तक झूठ बोल रहा था, या सबसे महत्वपूर्ण बात को बंद कर दिया फिर। वैसे भी, यह ठीक वैसा ही है जैसे यह मेरे लिए काम करता है!
कुछ चीजें हैं जो हमें सुबह 9 बजे से पहले करनी चाहिए ताकि पूरे दिन के लिए एक अच्छा बढ़ावा मिल सके, आत्मविश्वास, मन की शांति मिल सके और बहुत कुछ किया जा सके।
कल सुबह की शुरुआत इन बातों से करें।
प्रार्थना
यहां तक कि सबसे सरल प्रार्थना भी आपको पूरे दिन के लिए शांति पाने में मदद कर सकती है। हम सुबह की शुरुआत अपने फोन को पलट कर करते हैं, जिससे हमारा समय और दिमाग ही बंद हो जाता है। दिन के दौरान, हम कई कठिनाइयों का सामना करते हैं, और प्रार्थना आपको सब कुछ एक शांत लहर पर स्थानांतरित करने में मदद करेगी।
स्वयं को प्रणाम
आपको खुद से प्यार करने और हर अच्छी चीज की सराहना करने की जरूरत है। इसलिए हर सुबह की शुरुआत अपने पास जो कुछ है उसके लिए खुद को धन्यवाद देकर करें। यदि आप स्वयं के प्रति कृतज्ञ होना सीखते हैं, तो आप रास्ते में आने वाली किसी भी परेशानी के प्रति अधिक प्रतिरोधी होने में सक्षम होंगे, आप शांत होंगे, और आप अपने द्वारा शुरू की गई कई चीजों को पूरा करने में सक्षम होंगे।
दिन के लिए योजना
इसे लिखना जरूरी नहीं है, आप इसे अपने दिमाग में सोच सकते हैं। जितनी जल्दी आप दिन के लिए एक योजना बनाते हैं, उतनी ही प्रभावी ढंग से आपके सभी नियोजित मामले हल हो जाएंगे। कहाँ जाना है, किससे मिलना है, क्या करना है।
पानी का गिलास
हर सुबह आपको एक गिलास गर्म पानी पीने की ज़रूरत है, यह नींबू के रस को थोड़ी मात्रा में मिलाने से संभव है। जागने के बाद हमारा शरीर निर्जलित हो जाता है और इसके लिए पानी आवश्यक है। और पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि दिन के पहले पहर में रोजाना पानी पीने की सलाह दी जाती है। तो शरीर विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है, भूख की भावना आपको कम परेशान करेगी, आपको हल्कापन महसूस होगा, और आप दिन के दौरान सिरदर्द को रोकने में सक्षम होंगे।
अभियोक्ता
आंदोलन ही जीवन है, इसलिए सुबह उठकर चलना शुरू करने की सलाह दी जाती है। हम पूरे दिन कार्यालयों में, कंप्यूटर पर बैठने के आदी हैं, हम कार या मिनीबस से काम पर जाते हैं, और हम लगभग सारा समय बैठे रहते हैं। विशेषज्ञ आपके लचीलेपन को बढ़ाने, रक्त परिसंचरण में सुधार और तनाव से छुटकारा पाने के लिए सुबह व्यायाम और स्ट्रेचिंग करने की सलाह देते हैं।
संगीत
सुबह का संगीत आपको सही मूड में ट्यून करने, आपके मूड को बेहतर बनाने और स्फूर्तिदायक बनाने में मदद करेगा। अपने लिए हल्का, मज़ेदार, आनंददायक चुनें। अन्य बातों के अलावा, संगीत आपकी उत्पादकता और प्रेरणा को बढ़ाने में मदद करेगा! और इससे भी बेहतर, अगर आप व्यायाम करते हैं या संगीत पर नृत्य करते हैं!
मुस्कान
अपने आप को आईने में देखो और मुस्कुराओ। इससे आपका मूड बूस्ट होगा। और याद रखें कि यह एक मुस्कान है जो लोगों में आत्मविश्वास को प्रेरित करती है, एक व्यक्ति को आकर्षित करती है, और एक सकारात्मक में धुन देती है। तो अक्सर मुस्कुराओ!
सफाई
यदि आप काम के लिए बाहर निकलने वाले हैं तो सुबह सफाई करना काफी मुश्किल होता है। लेकिन, अगर आप जल्दी उठते हैं, और कम से कम कुछ तो करते हैं, तो कल्पना कीजिए कि शाम को आपके लिए यह कितना आसान होगा! एक साफ-सुथरे अपार्टमेंट में आकर कितनी खुशी होती है। तुम बस घर आओ, तुम वापस बैठ सकते हो और आराम कर सकते हो!
सबसे पहले मेहनत
शायद, आपको लगता है कि सुबह के समय कुछ छोटे-छोटे काम करना ज्यादा आसान है, तो मेहनत के लिए बहुत समय होगा? लेकिन यह पूरी तरह से गलत तरीका है, इसके विपरीत सच है! यदि आप सुबह सबसे कठिन कार्य को हल करते हैं, सबसे कठिन कार्य करते हैं, तो आपके अन्य सभी मामले बहुत बेहतर और तेज़ी से हल होंगे। साथ ही, जब कड़ी मेहनत की बात आती है, तो विलंब होने पर आप इसे बाद के लिए नहीं छोड़ सकते।
आपकी सुबह कैसी चल रही है?
मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
