21 जनवरी को, पूरी दुनिया में एक बहुत ही ईमानदार और असामान्य छुट्टी मनाई जाती है - अंतर्राष्ट्रीय हग डे। यह छुट्टी कहाँ से आई और गले लगना स्वास्थ्य के लिए इतना अच्छा क्यों है?
हग डे 1986 में संयुक्त राज्य अमेरिका में दिखाई दिया और फिर बहुत तेज़ी से पूरी दुनिया में फैल गया। छुट्टी के विचार का मालिक कौन है, यह ज्ञात नहीं है, लेकिन एक धारणा है कि छात्र इसके साथ आए थे। परंपरा के अनुसार, गले लगाने के दिन, आपको न केवल रिश्तेदारों और दोस्तों को, बल्कि अजनबियों को भी गले लगाने की जरूरत है। और ऐसा करना न केवल सुखद है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। इतालवी प्रोफेसर विन्सेन्ज़ो मारिग्नानो ने गले को "अनन्त जीवन का अमृत" करार दिया। और सभी क्योंकि वे शरीर में प्रक्रियाएं शुरू करते हैं जो तनाव, दर्द, भय को कम करते हैं और आपको यह महसूस करने की अनुमति देते हैं कि आखिरकार, जीवन सुंदर और अद्भुत है।
- अक्सर, कई बीमारियों का मनोवैज्ञानिक आधार होता है, यहां तक कि मनोदैहिक शब्द भी होता है। 2015 में, पेन्सिलवेनिया के कार्नेगी मेलॉन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन किया जिसमें पाया गया कि जिन लोगों को अक्सर गले लगाया जाता है और समर्थन दिया जाता है, उन्हें सर्दी और फ्लू होने की संभावना 32% कम होती है।
- गले लगाने से आपको तनाव से निपटने में मदद मिलती है और तंत्रिका तनाव, क्योंकि वे ऑक्सीटोसिन - खुशी के हार्मोन की रिहाई में योगदान करते हैं।
- सामंजस्यपूर्ण विकास और विकास के लिए बच्चों को माँ के आलिंगन की आवश्यकता होती है।बच्चे को दिन में कम से कम 8 बार गले से लगाना चाहिए।मनोविश्लेषक रेने अर्पाद स्पिट्ज ने द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान माँ और बच्चे के बीच संबंधों का अध्ययन किया और पाया कि लगभग 33% शिशुओं ने खाने से इनकार कर दिया और यदि किसी कारण से माँ ने 6. से पहले बच्चे को छोड़ दिया तो उनकी मृत्यु हो गई महीने।
- ऑक्सीटोसिन, जो गले लगाने के दौरान उत्पन्न होता है, हृदय गति को कम करता है, तनाव हार्मोन की मात्रा को कम करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और हृदय समारोह में सुधार करता है।
- हग करने से रजोनिवृत्त महिलाओं में रक्तचाप कम होता है पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से। 2005 में उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में एक वैज्ञानिक अध्ययन में इसकी पुष्टि की गई थी।
- आलिंगन, मेंऑक्सीटोसिन की रिहाई, मानसिक ही नहीं शारीरिक दर्द को भी कम करने में सक्षम, क्योंकि उनके पास एक प्रकार का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।
- गले लगने से बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता और मानव शरीर को मजबूत बनाता है, जिससे यह खतरनाक वायरस और बैक्टीरिया के लिए अधिक लचीला और प्रतिरोधी बन जाता है।
- ऑक्सीटोसिन, जो गले लगाने के दौरान उत्पन्न होता है, शरीर में डोपामाइन और सेरोटोनिन - हार्मोन को पुन: उत्पन्न करने में मदद करता है जिसका शांत प्रभाव पड़ता है। इसलिए, यदि आपको आराम करने और शांत होने की आवश्यकता है, तो शामक गोली के बजाय, किसी प्रियजन को गले लगाओ।
- गले लगाने से पति-पत्नी के रिश्ते बेहतर होते हैं और मुख्य मनोचिकित्सा विधियों में से एक हैं जो उन जोड़ों पर लागू होते हैं जो मनोवैज्ञानिकों से सहायता चाहते हैं। और यह काम करता है!
- गले लगना बचपन से आने वाली समस्याओं से निपटने में मदद करता है। यदि आपका बचपन कठिन था और आपके माता-पिता के साथ संबंध थे, विशेष रूप से अपनी माँ के साथ, यदि आपने प्यार और समर्थन के शब्द नहीं सुने, तो एक मनोवैज्ञानिक आपको सलाह दे सकता है कि आप साथ रहें... पेड़। हां, वे ऑक्सीटोसिन वाले व्यक्ति को किसी प्रियजन से भी बदतर चार्ज करने में सक्षम हैं और वास्तव में "इलाज" करते हैं।
तो स्वास्थ्य के लिए गले लगाओ: दोस्तों, रिश्तेदारों, बच्चों के साथ, और न केवल गले लगाने की छुट्टी पर, बल्कि हर दिन! स्वस्थ रहें, प्यार करें और खुश रहें!
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