ऐसा क्यों होता है कि जब आप किसी व्यक्ति को अपने होने की अनुमति देते हैं, तो वह आपको इसकी अनुमति नहीं देता है? आप किसी व्यक्ति को उसकी कमियों और आदतों के साथ वैसे ही स्वीकार करते हैं, लेकिन आप खुद को जो खुद को महसूस करते हैं उससे पूरी तरह अलग होने का दिखावा करने के लिए मजबूर हैं।
क्या वह व्यक्ति देखता है कि आप उसे स्वयं होने का अधिकार दे रहे हैं और क्या वह इसकी सराहना करता है? यदि वह सराहना करता है, तो यह अच्छा है, और यदि नहीं, तो आप संचार के माध्यम से समस्या को हल करने का प्रयास कर सकते हैं। बस किसी व्यक्ति से ये प्रश्न पूछें, बिना आक्रामकता और छापे के, अन्यथा वह इसे एक हमले के रूप में समझेगा और अपना बचाव करेगा। अपने व्यक्तिगत स्थान की रक्षा करना सीखना महत्वपूर्ण है। यहाँ एक उदाहरण है: “पिछली बार हमने वही किया जो आप चाहते थे, इस बार हम वही करेंगे जो मैं चाहता हूँ। क्या मुझे इसका अधिकार है?"
इस तरह के एक प्रश्न के बाद आमतौर पर यह उत्तर आता है कि हां, आपकी भी इच्छाएं हो सकती हैं, लेकिन अधिक बार असंतोष या नाराजगी होती है। और अगर आप खुद को अभिव्यक्त करना चाहते हैं तो आपको एक चुनौती के लिए तैयार रहना होगा। आपके पास एक विकल्प है - या तो आप हमेशा वही करते हैं जो दूसरा व्यक्ति चाहता है, या आप खुद को दिखाते हैं और वही करते हैं जो आपको पसंद है। आपको एक बुरी नज़र, अप्रसन्न सूँघने, और महिलाओं के मामले में, यहाँ तक कि नखरे भी सहने होंगे।
एक व्यक्ति के लिए खुद को बचाना हमेशा अधिक महंगा होता है, खासकर महिलाओं के लिए। क्योंकि अक्सर ऐसा होता है कि रिलेशनशिप में आते ही महिलाएं खुद को खोने लगती हैं। पुरुष उन्हें कुचलने लगते हैं। महिलाएं अपनी भावनाओं में घुल जाती हैं। और थोड़ी देर बाद, अहसास आता है: “क्या मैं सही जी रहा हूँ? क्या यह मेरी जिंदगी है? क्या मैं अपनी जगह पर हूँ? मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? मेरी इच्छाएँ, मेरी रुचियाँ, मेरे सपने कहाँ हैं?” और, अगर बच्चे दिखाई देते हैं, तो महिला उनमें घुल जाती है, और अपने हितों के बारे में पूरी तरह से भूल जाती है।
और आपको हमेशा खुद को चुनना चाहिए। सोचिए, आप अपने लिए क्या कर रहे हैं, जिससे आप अपना जीवन बदल सकें? और इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप जिस व्यक्ति के बगल में हैं, मान लीजिए, एक साथी, दोस्त या बच्चा, आपके साथ होने वाले परिवर्तनों से असंतुष्ट होगा। शायद वह व्यक्ति आपके जीवन से बस गायब हो जाएगा!
यदि अजनबियों के साथ अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को परिभाषित करना आसान है, तो प्रियजनों के साथ ऐसा करना कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है। और साल-दर-साल, कई कुछ भी ठीक करने में असफल होते हैं, यह व्यवहार और बातचीत की शैली बनने लगती है।
आप हमेशा किसी अजनबी से कह सकते हैं: "यहाँ से चले जाओ, मुझे फिर से मत बुलाओ," लेकिन क्या आप अपनी माँ से ऐसा कह सकते हैं? और यह पता चला है कि, उदाहरण के लिए, वह आपको कॉल करती है, और आप अपने व्यवसाय के बारे में दौड़ने के बजाय फोन पर हैंग करते हैं। क्योंकि आप अपने प्रियजन को नाराज नहीं करना चाहते हैं। यहां मुख्य बात आक्रामकता के बिना है। आपको अपनी सीमाओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है, और किसी को भी उन्हें पार करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए, यहां तक कि माताओं, यहां तक कि बच्चों को भी। लोगों को पहले से ही आगाह कर दें कि आप व्यस्त रहेंगे, कि आप फोन पर बात नहीं कर पाएंगे, कि आप उनसे नहीं मिल पाएंगे, उन्हें समय दें। अपने शब्दों में दृढ़ रहें, लेकिन अति न करें।
इस स्थिति में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप को महसूस करें, यह समझें कि आप प्रियजनों के साथ संचार में खुद का उल्लंघन करते हैं। आप उनके लिए जीते हैं, उनकी मदद करते हैं, जो वे चाहते हैं वह करते हैं, लेकिन अपनी इच्छाओं को पूरी तरह से भूल जाते हैं। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात व्यक्तिगत सीमाओं का निर्माण करना है ताकि आपको वह करने का अवसर मिले जो आप चाहते हैं, ताकि आप स्वयं बन सकें। और फिर नाराजगी के लिए कोई जगह नहीं होगी।
मुझे बताओ, तुम्हारे लिए खुद बनना इतना मुश्किल क्यों है? सबसे अधिक संभावना है क्योंकि आप दूसरों को खुश करने की कोशिश कर रहे हैं, है ना? यानी आप किसी और की राय की कैद में हैं। फिर आप एक व्यायाम आजमा सकते हैं। आपको बस समय-समय पर लोगों को उनके कम्फर्ट जोन से बाहर निकालने की जरूरत है। हाँ, वे इसे पसंद नहीं करेंगे। यदि आप दूसरों में अपने प्रति नकारात्मक भावनाएँ पैदा करने का इरादा रखते हैं, तो यह आप जो पसंद करना चाहते हैं, उसके बिल्कुल विपरीत होगा। और यह आपके रास्ते में आने वाला एक बहुत ही शक्तिशाली व्यायाम है!
मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/kak-ostavatsya-samim-soboj-kogda-blizkie-etogo-ne-pozvolyajut.html
