मनोवैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि आघात के मामले में क्या करना है। वॉन दोष देते हैं, अगर कोई व्यक्ति चौंकाने वाले पोडियम का गवाह बन जाता है
यूक्रेन में युद्ध, दुर्भाग्य से, एक ट्रिम है। लेदर यूक्रेनी, जो सैन्य जिलों के उपरिकेंद्रों से बहुत दूर जानता है, बहुत तनाव महसूस करता है। यदि आप बुची, चेर्निहाइव, मारियुपोल और अन्य स्थानों और गांवों से भयानक तस्वीरों पर आश्चर्य करते हैं, तो दिल चकरा जाता है, जो कि कब्जाधारियों द्वारा विस्फोट किए गए थे।
आप अपने लिए बिल्कुल अलग प्रतिक्रियाएँ याद कर सकते हैं: क्रोध, आँसू, या बीच में खालीपन। हम में से कई, अपने सोशल मीडिया की तस्वीरों का विस्तार करते हुए, अपनी दुनिया को दिखाने के तीन तरीकों में से एक हैं।
प्रोटे, यह तरीका सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, और कुछ मामलों में यह आपके प्रियजनों के लिए दर्दनाक हो सकता है।
किस तरह का आघात रिकॉर्ड है और चौंकाने वाली खबर के बाद आपके पास आने के लिए कौन सी रणनीतियां जीती जा सकती हैं? मनोवैज्ञानिकों ने सेंटर फॉर साइकोलॉजी को इसके बारे में और "कीवस्की ड्वोरिक" के विकास के बारे में बताया।
आप न केवल चरम स्थितियों में निर्बाध भागीदारी के लिए मनोवैज्ञानिक आघात को दूर कर सकते हैं।
एक चोट एक गवाह है जो एक त्रासदी, या पिछली चोट में भावनात्मक लकीर को उकसाती है। उदाहरण के लिए, आप युद्ध के माध्यम से अपने मूल स्थान से बाहर निकले और अब, सुरक्षित रूप से, आप अन्य स्थानों के विनाश के लिए शांति से रक्षा नहीं कर सकते।
चोट प्रमाण पत्र को rozpach कहा जा सकता है, इसलिए मैं gniv / istockphoto.com
चोट के लिए प्रमाणपत्र क्या दर्शाता है?
- चौंकाने वाले शॉट्स या समाचारों की समीक्षा करने के बाद, आप स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि आपके या आपके प्रियजनों के साथ क्या हो सकता था। फंतासी वास्तविक हैं, भय, चिंता, शिविर, एक आतंक हमले के करीब बुला रही है।
- Bezporadnist और बकवास के लिए घायलों की मदद करना असंभव है, अन्यथा, जल्दी में, उन्हें बचाओ। जो बच गए हैं उनके लिए अपराध।
- बेकिंग, नीमोविर्नो ने गुस्से को भड़काया, मंच के बारे में बताया, बज़ान्या ट्रोशचिट भाषण।
- अजेय शांत और खाली। आघात के निशान आपको तुरंत वापस नहीं पकड़ सकते हैं, लेकिन एक निश्चित घंटे के बाद आप चिंता, भय, अप्रिय विचार, लालची सपने देखेंगे।
क्या काम है, आपके पास चोट प्रमाणपत्र कैसे है
उसी समय, मनोवैज्ञानिक अक्सर ऐसा अनुरोध पूछते हैं: "मुझे बुची से एक तस्वीर मिली है और मुझे नहीं पता कि दूर कैसे रहना है।" ऐसी स्थिति में आप क्या कर सकते हैं?
- कृपया अपने विशेष पृष्ठों पर सभी फ़ोटोग्राफ़ न खोलें। जैसे कि आप मीडिया के प्रवक्ता नहीं हैं, बल्कि एक सार्वजनिक व्यक्ति हैं, समाचारों को देखने के तरीके के रूप में। मेरा विश्वास करो, आप बड़ी संख्या में जनता पर हस्ताक्षर जानते हैं। जैसे कि बदबू ने पहले ही चौंकाने वाले शॉट उड़ा दिए और आघात को दूर कर दिया, उनके कार्यों से आप प्रभाव देख सकते हैं। यक्षो नी - आपका अपना जोड़ रात के अन्य लोगों के लिए एक सही बिंदु बन सकता है।
- भविष्य के बारे में अपने आप से बात करें - यदि आप जीत जाते हैं, तो आप जल्दी से अपनी तरफ से शॉक सामग्री पी सकते हैं और फिर से पूरे जीवन में जा सकते हैं।
भावनाओं को व्यक्त करने के लिए:
- सामाजिक नेटवर्क में अपनी भावनाओं के बारे में लिखें, दोस्तों के साथ बात करें। अपनी भावनाओं को बदलें: एक ही समय में यह दर्द होता है और यह डरावना है, लेकिन चलो दर्द को गले लगाते हैं, हम यूक्रेनी लोगों के लचीलेपन के लिए ZSU पर गर्व महसूस करते हैं। हम युद्ध से बचेंगे, हम साथ मिलेंगे।
- तथ्यों के बारे में खुद का अनुमान लगाएं: ZSU ने आक्रामक को पार कर लिया, पूरी दुनिया हमारी मदद कर रही है। त्से मरे नहीं हैं, लेकिन दुश्मन अपने कार्यों के लिए खड़ा होगा।
- अपने बिल को कार्रवाई में बदलें: स्वयंसेवा में शामिल हों, या यह डिस्पोजेबल होगा। सामाजिक नेटवर्क में वेल्डिंग के माध्यम से अपनी भावनाओं को फैलाना (यूक्रेनी के साथ नहीं, हमें एक साथ प्रयास करने की आवश्यकता है), इसे रक्षा, सुसाइड, सिम, दोस्तों के लिए दिलकश तैयार करें।
आप निम्नलिखित भी पढ़ेंगे:
तनाव खाने से कैसे रोकें: खुद को एक साथ खींचने के शीर्ष 5 तरीके
