4 आदतें जो 40 साल बाद आपकी सेहत को ठीक कर देंगी

शोधकर्ता चार आदतों की पहचान करने में सक्षम थे जो आपको पुरानी बीमारियों के बिना जीने की अनुमति देती हैं बाद में 40 साल।

40 से अधिक लोगों के लिए शीर्ष आदतें

• वजन पर नियंत्रण रखें,
• शराब का सेवन कम करें
• शारीरिक गतिविधि में संलग्न हों,
• धूम्रपान छोड़ें/धूम्रपान न करें।

फिनिश वैज्ञानिकों की रिपोर्ट कहती है कि इन चार आदतों का संयोजन सबसे बड़ा सकारात्मक प्रभाव देता है।

अगर हम दो या तीन के संयोजन के बारे में बात करते हैं आदतों, तब वसूली के मामले में सबसे प्रभावी आदतों का एक समूह था जो आंकड़े का पालन करता था और धूम्रपान छोड़ देता था। शारीरिक गतिविधि मध्यम और कभी-कभी शराब का सेवन हो सकता है।

याद करना

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