21 मई 2020 21:30
डॉ. कोमारोव्स्की से शांत होने के 6 तरीके
istockphoto.com
लगातार बेचैनी तंत्रिका तंत्र को प्रेरित करती है, असामान्य मात्रा से राहत देती है और अवसाद को प्रेरित करती है।
डॉक्टर कोमारोव्स्की सोशल मीडिया पर एक इंस्टाग्राम पोस्ट पब्लिश करके, जो कुछ ही दिनों में चिंता से छुटकारा पाने के छह प्राथमिक, यहां तक कि व्यावहारिक तरीकों के बारे में बताएगा।
चिंता दूर करने के 6 तरीके
- सामाजिक नेटवर्क पर दिखाई न दें,
- नींद को नियंत्रित करें (प्रति दिन कम से कम 8 साल),
- दिहाल जिम्नास्टिक करने की कोशिश करें,
- अपने विचारों और जमाखोरों को एक घंटा दें,
- स्वस्थ भोजन पर स्विच करें,
- यह अपने आप करो!
चिंता मानसिक स्वास्थ्य की समस्या बन सकती है, लेकिन यह शारीरिक स्वास्थ्य के रास्ते में भी आ सकती है।
डॉ. कोमारोव्स्की से शांत होने के 6 तरीके
अनुमान लगा
- सैवेज न्यूमोनिया से कौन सा कोरोनावायरस जुड़ा है: यह जानना जरूरी है।
- कोरोनावायरस के माध्यम से सूजन वाले पैर को कैसे पहचानें?
- प्रशिक्षण के वास्तविक सार को प्रकाश में लाने के लिए टॉप-5 तथ्य।
