क्या आपको अपनी योनि के बारे में पता चला है, आप पहले से ही एक बच्चे को अपने दिल के नीचे क्यों ले जा रहे हैं? आपको सावधानी से अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए और भूरे रंग के विटामिन और खनिजों के लिए अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए
के लिए जाओस्वस्थ भोजन गर्भावस्था की योजना के स्तर पर भी, यह एक स्वस्थ गर्भाधान की संभावना देता है, वह गुलाब, ताकि आप भविष्य के बच्चे को नुकसान न पहुँचाएँ। अनुचित खान-पान और शराब एक कार्यदिवस का कारण हो सकता है। टॉम के लिए अपनी शकिडलिविमी ज़विचकामी के साथ अलविदा कहने का समय आ गया है। धूम्रपान, शराब पीने और कैफीन की बड़ी खुराक के बारे में भूल जाओ।
हमारी तालिका आपको यह देखने में मदद करेगी कि आपको किस पर ध्यान देना है।
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योनि महिला का आहार
अपने आहार पर ध्यान देने की कोशिश करें। और अब आपके मेनू को फिर से तैयार किया जा सकता है और विटामिन से समृद्ध किया जा सकता है। उसे सब्जियां, फल, मांस और मछली उत्पाद, अनाज खाने दें।
- पसंदीदा - पालक, अजमोद, ब्रोकोली, सेब की हरी किस्में। उनमें बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड होता है, क्योंकि यह आपके बच्चे के सही विकास के लिए स्वीकार्य है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वह दोषों से पैदा हुआ है।
- सूखा खाने की कोशिश करें - अक्सर और ऑफल, ताकि आप अपने आप को तेज कर सकें और इतना अशांत टेडियम नहीं।
- अदरक के विषाक्तता के हमले को जानकर - आप चाय में मिला सकते हैं, या बस एक छोटा सा टुकड़ा चबा सकते हैं। अधिक शुद्ध पानी पिएं, ताजे फलों के बारे में न भूलें - आज एक सेब अच्छी चीज है। यह न केवल न्यूडोट के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि कब्ज को दूर करने में मदद करने के लिए और अंतिम उपाय के रूप में बवासीर के लिए भी महत्वपूर्ण है।
- कोशिश करें कि एलर्जी पैदा करने वाले उत्पादों की आदत न डालें, जैसे, उदाहरण के लिए, खट्टे फल, चॉकलेट, आधी रात, खासकर यदि आप उन पर प्रतिक्रिया करते हैं।
- एक ही समय में इसका ध्यान रखना और भी महत्वपूर्ण है, ताकि भोजन अधिक पूर्ण और संतुलित हो - विटामिन डी की कमी भ्रूण के विकास को प्रेरित कर सकती है, और मस्तिष्क की ढलाई पर आयोडीन की कमी दिखाई देगी।
- भावी माताओं में, कब्ज अक्सर विकसित होता है: सेलुलर ऊतक पर्याप्त है और पर्याप्त मात्रा में शुद्ध पानी इसे अस्वीकार्य होने से रोकने में मदद करेगा।
- कोई घी और स्मोक्ड नहीं, लेकिन पहली तिमाही से कम नमक से, आप इसे खा सकते हैं, आप इसे और अधिक चाहते हैं!
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