अकेले क्रीम उम्र बढ़ने से नहीं रोक पाएंगी। नियमित प्रशिक्षण चेहरे की मांसपेशियों के लिए उतना ही उपयोगी है जितना कि शरीर की मांसपेशियों के लिए: वे त्वचा की टोन और यौवन बनाए रखेंगे! अपने चेहरे के लिए दिन में सिर्फ 10 मिनट निकालें!
कसरतक्योंकि चेहरे की रूखी त्वचा से होने वाली झुर्रियों से छुटकारा नहीं मिलेगा। लेकिन यह मांसपेशियों की टोन के नुकसान से जुड़ी उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करेगा, उदाहरण के लिए आहार के कारण। पोषक तत्वों की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी और अंडाकार शिथिलता आ जाती है।
ध्यान रखें कि फोन पर लगातार "बैठने" से ठुड्डी पर झुर्रियां दिखने की गति तेज हो सकती है! एक निचला सिर ओवरस्ट्रेन और ओसीसीपटल मांसपेशियों को छोटा करने की ओर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे के निचले तीसरे हिस्से में लोच का प्रारंभिक नुकसान होता है। और दूर नहीं है और नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति ...
चेहरे के लिए जिम्नास्टिक के फायदे
चेहरे के लिए जिम्नास्टिक अच्छा है क्योंकि इसके लिए विशेष रूप से चयनित समय की आवश्यकता नहीं होती है। शीशे के सामने अपने कौशल को निखारने के बाद, आप टीवी शो देखते हुए, किचन में खाना बनाते समय या ट्रैफिक जाम में कार में व्यायाम कर सकते हैं।
जिमनास्टिक्स से भी एलर्जी नहीं होती है, जैसा कि क्रीम से हो सकता है, और बुढ़ापा रोधी इंजेक्शनों की तुलना में यह सुरक्षित है। शुरुआत सिर्फ 5 एक्सरसाइज से करें। यहां तक कि चेहरे की फिटनेस में एक पूर्ण शुरुआत करने वाला भी उनमें महारत हासिल कर सकता है - केवल अच्छा दिखने की इच्छा होगी!
बढ़ती उम्र को कैसे रोकें: युवा त्वचा के लिए 5 प्रभावी व्यायाम / pixabay.com
सप्ताह में 5 बार केवल 10 मिनट के लिए ट्रेन करें - और मजबूत और टोंड त्वचा का असर 4 सप्ताह में होगा!
जवां त्वचा के लिए 5 एक्सरसाइज
समय नहीं है? इस जिम्नास्टिक के लिए - यह कोई तर्क नहीं है! यह एक दिन में केवल 10 मिनट लगेगा, लेकिन प्रभाव मालिश सत्र के बाद जैसा होगा!
1. गर्दन की झुर्रियां दूर करें। अपनी ठुड्डी को अपने हाथों से आराम दें। अपने हाथ के प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए धीरे-धीरे अपने सिर को दाएं और बाएं घुमाएं। 10 बार दोहराएं।
2. दूर, माथे की झुर्रियाँ! अपनी तर्जनी उंगलियों को भौंह रेखा के ठीक ऊपर रखें। अपनी भौहों को जितना हो सके ऊपर उठाने की कोशिश करें और अपनी उंगलियों के प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए भ्रूभंग करें। स्पष्ट सहजता के बावजूद, ऐसा करना इतना आसान नहीं होगा। 10-15 बार दोहराएं।
3. कौवे के पैर से। अपनी तर्जनी उंगलियों के पैड का उपयोग अपनी आंखों के अंदरूनी कोनों को दबाने के लिए करें। कोमल प्रगतिशील आंदोलनों के साथ, नीचे जाएँ और फिर धीरे-धीरे ऊपर उठें। 10 बार दोहराएं। झुर्रियों के साथ-साथ सूजन भी "छोड़" देगी।
बढ़ती उम्र को कैसे रोकें: युवा त्वचा के लिए 5 प्रभावी व्यायाम / pixabay.com
4. अगर चेहरे का फजी अंडाकार। मुंह में जितनी हवा भरो, होठों को बंद करो। धीरे-धीरे हवा को 5-10 बार एक तरफ से "रोल" करें। एक छोटा ब्रेक लें, फिर से सांस लें और व्यायाम को दोहराएं, केवल अब प्रत्येक गाल पर तनाव को 2-3 सेकंड के लिए रखें।
5. चले जाओ, नासोलाबियल फोल्ड! नाक के पंखों से मुंह के कोनों (नासोलैबियल फोल्ड) तक चलने वाली झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए, अपना मुंह चौड़ा खोलें और धीरे-धीरे अपना सिर ऊपर उठाएं। ऐसा करते समय अपने कंधों को नीचे रखें। 15 सेकंड के लिए इस स्थिति में रुकें। 20 बार दोहराएं।
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