रातों की नींद हराम, पेट का दर्द, पेट, लालच, की पैदल दूरी पर और हिस्टीरिया। यह एक छोटे बच्चे के साथ आराम करने के लिए संभव है? कई युवा माता-पिता और उनके परिवारों को इस विज्ञान कथा की एक श्रृंखला के बारे में कुछ हो रहा है। और कुछ नहीं!
अपने अनुभवों के बारे में बात करते हैं और समर्थन के लिए पूछने के लिए डरो मत। छूट आंतरिक कार्य के मद्देनजर, जिसमें हम उम्मीदों का जाना दो और में आता है मायावास्तविकता स्वीकार करें और खुद के लिए मूल्य के कुछ उस में पाते हैं।
फुलाया parenting स्ट्रिप्स
पहले वर्ष के जन्म के माता पिता के बाद बड़े बदलाव है कि उनके जीवन में हुआ है के अनुरूप ढलने कर रहे हैं। यह ऊर्जा का एक बहुत ले जाता है! आराम करने और आराम करने के लिए, बच्चे के साथ क्षमता जीवन को आसान बना देता है, उसे भावनात्मक burnout से बख्शा।
हालांकि, कई बार आप बनने की कोशिश कर एक काफी कठोर ढांचे में खुद को ड्राइव करते हैं, "सबसे अच्छा माता पिता।" और इसके बजाय, अपने आप को त्रुटि करने का अधिकार देना (क्योंकि हम सिर्फ सीख रहे हैं!), कुछ अप्राप्य आदर्श के अनुरूप करने की कोशिश कर।
- नकली के लिए एक उदाहरण के रूप में अक्सर प्रसिद्ध ब्लॉगर्स के जीवन ले लिया, की तुलना में जिसके साथ असली मां, ज़ाहिर है, वहाँ हमेशा एक हारे हुए हो जाएगा। किसी की सेल्फी के अनुभव के त्रिशंकु उठना न करें।
- हम किताब अन्ना और अनास्तासिया Kuusmaa इज़्युम "शून्य पर माँ" है, जो भावनात्मक burnout के बारे में बताता पढ़ने के लिए सलाह देते हैं।
- या फिर देखो photoproject जेनी लुईस 'जीवन के पहले दिन, "दिखा कितना सुंदर जन्म के तुरंत बाद एक महिला हो सकता है, भले ही वह सही नहीं लगती है।
- परिवर्तन, खोज और त्रुटि, समय था जब हम एक नया जीवन आदत हो के इस समय - माता-पिता की भूमिका के लिए अनुकूल। इस समय भी शामिल है, यह आराम करने और अपने बच्चे के साथ आराम करने के लिए कैसे जानने के लिए महत्वपूर्ण है!
कैसे छोटे बच्चों के साथ जीवन माता पिता के लिए आसान बनाने के लिए / istockphoto.com
बच्चे के साथ सो रही है
नींद की लगातार कमी - आज के माता-पिता का मुख्य समस्याओं में से एक। पोप की सलाह है कि बच्चे को पहले दिन से अलग से सोया। और स्वार्थपूर्ण एक सही फैसला लेता है और, के रूप में यह लगता है,। लेकिन महिला और बच्चे के बारे में क्या? माँ सारी रात सो नहीं है, और बदलाव के टुकड़ों, वह चिल्ला उठता है, सभी नहीं सोती हैं। इस समस्या को हल करने के लिए एक बच्चे की जरूरत नहीं है शुरू, और खुद के साथ। सेक्स करने के लिए और एक अन्य कमरे में और बाथरूम में हो सकता है। यह काम नहीं करता है?
बच्चे मां की हालत के लिए बहुत संवेदनशील है! अगर मां तनाव में है, उत्साहित या परेशान है, यह शांत हो जाओ और सो जाते हैं के लिए मुश्किल है। कल्पना कीजिए कि एक महिला बच्चे को डालता है और उसे जल्दी से सो जाना, अपने पति के साथ समय बिताने के लिए चाहता है।
लेकिन टुकड़ा नींद नहीं है, मेरी माँ घबरा है, तो वह नींद और नहीं कर सकते हैं, तो चक्र। बच्चे किसी शांत के हाथों नहीं ले जाएगा है। और बच्चे तुरन्त सो जाता है! हाथ सुखदायक के तथाकथित प्रभाव।
जब एक बच्चे पकड़े उपयोग कर सकते हैं शांत साँस लेने की प्रथाकौन सा तनावपूर्ण स्थितियों में बहुत उपयोगी है और एक लंबे समय तक और आरामदायक नींद आपकी टुकड़ों सुनिश्चित करने के लिए।
- बच्चे के साथ लेट जाएं। प्रारंभ धीरे धीरे और चुपचाप पेट श्वास, आराम करने के लिए के रूप में आप साँस छोड़ते कोशिश कर रहा।
- उसकी सांस लेने की नरम ध्वनि को सुनने के। इसके लिए देखो। शरीर पर सब बाहर पेट प्रसार की छूट की लहरों महसूस करें। शांति की भावना भरने करेगा।
- मानसिक रूप से तनाव कम करने और शांति के अपने भीतर अंतरिक्ष में बच्चे को ले लो। लपेट, वह सो तेजी से फिर बस चले जाओ गिर जाएगी, खुद के बजाय बच्चे को रोलर के बारे में हो जाता है। और आपके स्वास्थ्य के लिए अपने पति के साथ समय बिताने!
कैसे छोटे बच्चों के साथ जीवन माता पिता के लिए आसान बनाने के लिए / istockphoto.com
खुद की देखभाल - यह एक बंद नहीं है घटना
यह एक बच्चे के जीवन का हिस्सा होना चाहिए। कई माता-पिता ने हमें बताया है कितना मुश्किल पहले बच्चे के लिए किया गया है और यह कैसे दूसरे के साथ आसान हो गया।
अनुभव के साथ समझ है कि कोई घर के काम, बाकी के लायक नहीं हैं कि महिला की आंतरिक हालत अत्यंत महत्वपूर्ण है आता है। और प्रसारण की पिछली पीढ़ी हमें "बलि प्यार" आधुनिक माँ बच्चे की देखभाल और स्वयं के ले देखभाल के बीच सत्ता के वितरण में एक संतुलन की तलाश का एक उदाहरण। और ठीक ही तो!
अधिक इसलिए है क्योंकि वहाँ अधिक स्थानों पर जहां माता-पिता अपने बच्चे के साथ आते हैं और आराम कर सकते हैं कर रहे हैं। इस परिवार कैफे, ब्यूटी सैलून, "माँ + पिता + बच्चा", फिटनेस कक्षाएं, योग और नृत्य के प्रारूप में संगीत कार्यक्रम। माता-पिता अपने बच्चे की कंपनी में खुद की देखभाल करने की क्षमता के साथ एक दिलचस्प जीवन के लिए बच्चों नेतृत्व कर सकते हैं तो।
कैसे छोटे बच्चों के साथ जीवन माता पिता के लिए आसान बनाने के लिए / istockphoto.com
माताओं के लिए विश्राम योग
यह इस तरह के एक विशेष अभ्यास योग और ध्यान है, जो प्रभावी रूप से मदद करता है महिलाओं बच्चे की देखभाल के बीच ऊर्जा संतुलन और खुद का ख्याल रखना है। इस तरह की कक्षाओं में बच्चों की आयु - उम्र और बड़ी उम्र के एक माह से।
मेरी माँ के टुकड़ों के साथ योग का अभ्यास करते हैं, फिर धीरे-धीरे वह उनकी कंपनी में आराम करने के लिए सीखता है।
आम तौर पर इन वर्गों के बच्चों को स्वेच्छा से, अपनी मां की छूट में शामिल होने के उन लोगों के साथ शांति का आनंद लें।
अभ्यास छूट - इस वर्ग का मुख्य हिस्सा है। बच्चे ध्यान लाइव संगीत है कि कक्षाओं के साथ जुडा हुआ है, और ध्यान वातावरण के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देते हैं। यही कारण है कि सिर्फ शो कितना टुकड़ों व्यवहार माताओं की स्थिति से संबंधित है। मैं आश्वस्त हूँ कि कैसे बच्चों, विश्राम का महत्वपूर्ण अनुभव को लाने के लिए के बारे में जानकारी के लिए, सिवाय इसके कि आधुनिक माताओं! आराम से योग इस लिए समर्पित है।
इसके अलावा, आप इस पढ़ने के लिए दिलचस्पी होगी: योग शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है
